這場疫情中，讓你熬過每天無聊時間事情是什麼？看綜藝？打遊戲？刷抖音？
始料未及的新冠疫情讓本富餘的小假期又相繼延長，許多人會本能地小興奮但卻暗藏不住內心的焦慮：
01 刷視頻帶來短時精神滿足感，卻在海量信息處理中不能自已
一早起床，第一時間拿起手機，沉寂的睡眠後大腦就想找新鮮事物刺激下，刷了幾下沒什麼，小失落地放下手機，放下後也不知道接下來要幹什麼，於是情不自禁地拿起手機繼續刷......
心煩、歡笑、傷感、喜悅情感交集，刷了好一會，不知不覺要去吃飯，吃完繼續刷，一天天“充實的日子”就這樣過去，但心中卻不乏空虛、惆悵、焦慮.....
02 有的人在娛樂中揮霍著時間，而有的人卻在悄悄提升
減少信息獲取的頻率
1. 控制自己刷新聞的頻率和時間，如上午或下午固定時間集中閱讀；
2. 減少信息來源，儘量選擇高質精簡頁面的平臺以減少分心，如點擊微博新聞時你可能忍不住繼續往下刷.......
有計劃性地安排每1小時
1. 堅持每天1小時的有氧運動，特殊時期室內可考慮瑜伽、健身操；
2. 如果愛好美食或者有其他興趣的，不妨每天花1小時去嘗試去培養；
3. 每天閱讀1小時，不管是對於你口才的提升還是寫作能力的提高都會有潛移默化的影響；
4. 每天花1小時攝取優質的信息內化為自身知識庫，如新聞、公眾號文章、視頻等；
5. 每天投入1小時在你還沒發展成熟的技能中，如口才演講、視頻製作、photoshop修圖等；
對於優秀的人來說，時間是極其寶貴且富巨大效能的，與其心生不安與焦慮，何不提高自身成就感帶來的自信？
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