这场疫情中，让你熬过每天无聊时间事情是什么？看综艺？打游戏？刷抖音？
始料未及的新冠疫情让本富余的小假期又相继延长，许多人会本能地小兴奋但却暗藏不住内心的焦虑：
01 刷视频带来短时精神满足感，却在海量信息处理中不能自已
一早起床，第一时间拿起手机，沉寂的睡眠后大脑就想找新鲜事物刺激下，刷了几下没什么，小失落地放下手机，放下后也不知道接下来要干什么，于是情不自禁地拿起手机继续刷......
心烦、欢笑、伤感、喜悦情感交集，刷了好一会，不知不觉要去吃饭，吃完继续刷，一天天“充实的日子”就这样过去，但心中却不乏空虚、惆怅、焦虑.....
02 有的人在娱乐中挥霍着时间，而有的人却在悄悄提升
减少信息获取的频率
1. 控制自己刷新闻的频率和时间，如上午或下午固定时间集中阅读；
2. 减少信息来源，尽量选择高质精简页面的平台以减少分心，如点击微博新闻时你可能忍不住继续往下刷.......
有计划性地安排每1小时
1. 坚持每天1小时的有氧运动，特殊时期室内可考虑瑜伽、健身操；
2. 如果爱好美食或者有其他兴趣的，不妨每天花1小时去尝试去培养；
3. 每天阅读1小时，不管是对于你口才的提升还是写作能力的提高都会有潜移默化的影响；
4. 每天花1小时摄取优质的信息内化为自身知识库，如新闻、公众号文章、视频等；
5. 每天投入1小时在你还没发展成熟的技能中，如口才演讲、视频制作、photoshop修图等；
对于优秀的人来说，时间是极其宝贵且富巨大效能的，与其心生不安与焦虑，何不提高自身成就感带来的自信？
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