前列腺对于男人的重要性是不言而喻，作为男性特有的性腺器官，前列腺也同样娇嫩容易找茬，比如说前列腺炎、前列腺增生等。
当出现排尿困难（尿频、尿急、尿不尽……），当出现小腹坠胀、阴囊潮湿瘙痒等、当出现性功能障碍，比如说阳痿、早泄等症状时，就要高度怀疑前列腺是不是出问题了，要赶紧到正规的医院检查治疗了。千万不要以为是小病熬一熬就能自愈，临床统计表明，很多慢性前列腺炎都是由急性反复不愈，迁延所致，另外，到目前为止，尚未有一例慢性前列腺病是自然而愈的。
坐着的时候因为会阴部位血液相对是流动缓慢的，就是淤滞，静脉回流不畅，缺氧的内环境诱发无菌性炎症，这也是一大诱因，那么哪些运动可以预防和减缓前列腺引发的疾病呢？
1.深蹲
前列腺疾病主要是由前列腺硬化引起的，而前列腺腺体的血液循环障碍，又是导致前列腺出现僵死硬化的重要因素之一。而深蹲不仅可以增强大腿肌肉，还可以使会阴和盆腔进行收缩和拉伸，这对于前列腺是一种间接的“按摩”，促进了前列腺的血液循环，降低了患前列疾病的风险。
2.游泳
夏季人们会选择游泳这种运动方式，游泳是最保护我们关节的一种运动方式，然而它和散步类似，对于我们前列腺的帮助并不大，甚至说比散步更小。但是游泳消耗的体能和对整体的健康是优于散步，只是对于前列腺健康的作用小了些。
3.跑步
跑步对于前列腺的健康是最有利的，并且效果比较明显，因为在活动中，盆腔内的肌肉上下带动前列腺运动，使其充斥的血液活动起来。周围下腹的脏器和肠道都可以对前列腺形成碰撞，是很柔和的碰撞，这种对撞就像按摩一样，对前列腺起着保养的效果。所以跑步以其方便性和有效性，成为最利于前列腺健康的运动方式。
对了，骑车是不适合的，原因你懂得，资料显示，职业自行车运动员的前列腺炎发病率高达40%以上。
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