前幾天閒來無事刷手機，看到一條很有意思的新聞，女明星張天愛又改年齡了！什麼叫又？我搜索了一下，原來她改年齡這事兒幹了不止一次，從86到88又到90直到最近爆出的92。之後我又看到一些相關推薦，原來女明星改年齡就像她們改藝名一樣，據說王麗坤和趙麗穎也都改過。我特意去網上搜索了一下張天愛的個人資料，沒有看到更改後的92年，她的出生日期一欄只有月日沒有年。
最近網上流利著一個小程序，上傳一張你年輕時候的照片，分分鐘讓你變成一個滿頭白髮、滿臉皺紋的老頭或老太太。這款小程序一上線便得到大家瘋狂轉發，很多人按捺不住好奇心想要知道自己幾十年以後的樣子，但也有一些人對此並不感冒，因為他們害怕看見自己變老了的樣子。
其實每個人都或多或少都會恐懼變老這件事，特別是到了30歲、40歲這樣的整數年齡，心中的焦慮更甚。心理學上所謂的“中年危機”等名詞，歸根結底也不過是人們對自己年齡的一種擔心而已。畢竟年齡這東西是不可逆的，人生就是一場單行線，沒有歲月可回頭。
可是話又說回來，擔心、焦慮、恐懼有用嗎？沒有！既然“終有一天，我們都將步入荊棘之地”，何不試著《學習做一個會老的人》，讓我們的生命從短暫走向永恆呢？
這本書的作者拉姆•達斯原為哈佛大學心理學教授，後赴印度修行數十年，其著作《活在當下》影響了整整一代美國人的心靈意識。多年來，他一直致力於陪伴臨終者，幫助他們面對老去和死亡。但直到2001年，他自己身患中風，才真正感受到“老”的含義，開始關注隨年齡而來的痛苦和脆弱，於是有了這本《學習做一個會老的人》。在這本書的封面上印著喬布斯的評價：“這本書對我影響很深刻，它改變了我和我的許多朋友。”一本能夠改變世界首富的書，必是值得一看。它將告訴你，真正的衰老究竟意味著什麼，我們身體和心理會發生什麼變化，又該如何應對。
本書共有五章，主要講述了三個部分的內容：
一、接受它——從容貌到體型
為什麼女明星要修改資料上的年齡？為什麼我們都喜歡聽小孩叫我們哥哥、姐姐而不是叔叔、阿姨？為什麼我們會往臉上塗抹各種化妝品？為什麼我們要吃大把的減肥藥？為什麼我們特別敏感別人說自己的髮際線？……因為我們怕老。
就像拉姆•達斯開篇為我們講述的他自己的個人經歷那樣，62歲那年的他有一次坐火車想要補票，乘務員很貼心地給他補了一張“老年票”，可是佔了便宜的他並沒有感受到多少滿足的快樂，而是一路上心事重重，困惑不安，因為那張老年票在提醒著他，自己已經老了。
老這個字真的有一種神奇的魔力，你不需要多做解釋，只需看到它，便會覺得心裡很不舒服，而如果你正處於一個比較接近它的尷尬年齡，那麼你會對它更加反感，甚至諱莫如深。再加上一些廣告商、保健師什麼的大力宣傳，你更加認定衰老是一種失敗，老人似乎成為一大社會弊病，浪費了原本屬於年輕人的國家資源。
事實上這些觀點都有失偏頗，它不僅傷害了老年人，到頭來也會害了年輕一代。拉姆•達斯在書中講了一箇中國的小故事，一個年輕人覺得他的老父親沒用了，便想了結他，於是他讓父親躺進木箱，想要推下懸崖，父親問他，為什麼不直接把自己推下去，因為這箱子他的孩子以後還可以用得上。
這個故事讓我想起了另一個有點類似的故事，一對夫妻嫌棄家裡的老人，吃飯的時候從不讓他上桌一起吃，後來更是乾脆將老人趕出家門，老人離開後夫妻想把老人吃飯的木碗扔掉，卻被他們的兒子攔下了，兒子說留著以後他們老了就給他們用。
你看，生命不僅有變老，還有輪迴和傳承。在我們中國的傳統文化中，長者的智慧和價值是顯而易見的。尊老愛幼為什麼要把尊老放在前面，因為我們每一個人都會老去，或早或晚。而每一個即將老去的人也不必杞人憂天、自怨自艾，與其想辦法隱藏自己的年齡，不如反思自己對待老去的態度，讓自己體面的、有價值的老去。
二、解決它——找到自己的方式
體面的老去，有價值的老去，說起來容易，可是具體應該怎麼做呢？書中給我們支了幾招：
1、列一份“麻煩清單”。
老去必須會面臨著一大堆棘手的問題，比如忘記力的退化、身體上的病痛等等，列一份衰老可能會帶來的“麻煩清單”，然後對著這份清單思考自己到底最怕什麼，先從心底裡坦然面對這些恐懼，然後再花點時間仔細思考如何就對這種情況。
比如對於很多身體不好的老人來說，疼痛是個強敵。作者拉姆•達斯中風之初，醫生開的藥不足以止痛，但他仍然保持清醒，不讓恐懼感佔上風。他認為，傷害你的不是疼痛，而是對痛苦的恐懼。疼痛會讓你疲於奔命，採取種種不理智的行為。
那面對疼痛正確的做法是什麼？首先看醫生，找出疼痛的病因，不要諱疾忌醫。疼痛告訴你應該關注自己的身體了，既來之則安之，所以其次就是要試著像對待疲勞一樣對待它。最後你還可以想一想其他同樣苦難的人，祝他們早日康復。
我們無法選擇疼痛，但我們卻可以選擇如何面對疼痛，我們無法選擇麻煩，但是在麻煩到來時如何面對卻由我們選擇。
2、學習冥想。
作者拉姆•達斯是一位靈脩者，他曾遠赴印度靈脩長達十年之久，我們也許不太瞭解什麼是靈脩，什麼是身心靈，但是我們一定知道它是瑜珈的一部分，它也是身心靈脩煉的一種好辦法。冥想練習可以幫你走出自我、活出靈性。而且冥想隨時隨地都可以去實踐。
3、學會成為一個依賴別人的人。
現代社會價值觀更多的倡導大家獨立、自主，不要麻煩別人，而且依賴別人本身就給人一種渺小、脆弱的感覺，我們常常鼓勵要幫助別人，卻往往不願意成為被幫助的那一個。可是當我們老了的時候，不得不依靠別人，何不換個心境，坦然快樂地接受呢？
我曾在《奇葩說》聽到過這樣一個觀點，大意就是朋友存在的意義就是相互麻煩。而且拉姆•達斯也通過他照顧父親的經歷告訴我們，被親人依賴給他一種成就感。所以你怎麼知道依賴別人不會是成全別人的一種方式呢？
4、人退休心不退休。
人老以後不可避免的話題就是退休，別看很多人並不滿意自己所從事的工作，只把工作看成是謀生的手段，但真正到了退休的那一刻，常會生出一種無力感。前聯合國副秘書長吳紅波曾在《開講啦》說過這樣一句話：“人的生理年齡可能衰老，人的精神年齡一定要是年輕的。”與其把退休看成人生的終結，不如把它當作一個機會。我見過很多人退休後把日子過的有滋有味、轟轟烈烈的，只要有心，你會發現退休後也可以有很多事情可以做。
5、為臨終做準備。
中國人特別忌諱談死，但是沒有人能夠逃過這一劫。作者拉姆•達斯的父親是位律師，所以他了解很多因財產糾紛導致親朋好友反目成仇的案例。害怕談死恰恰是害怕變老的心理在作祟，而我們為臨終做準備的過程，就是接受變老的過程，是打破恐懼魔咒的過程。當你做好臨終準備的那一刻，你會突然發現，原來變老也沒有那麼可怕。
三、放下它——活在時間之外
作者拉姆•達斯在書中向我們介紹了三種時間，客觀時間、心理時間和文化時間。客觀時間如滴答作響的格林尼治時間，但是客觀時間又會因為人們感受它的方式不同，而產生快樂的時間總是短暫的“心理時間”，還有快節奏的社會所帶來的時間就是金錢這樣的“文化時間”。
他認為不論是哪種時間，都是“自我”的感受，而從靈魂的角度看，“自我”猶如朝生夕死的蜉蝣，擁有了靈魂的觀點，就會改變與時間的關係。儘管肉體受時間所限，但靈魂要學會置身於時限之外，給你的時間以一種無限感。身體雖已老去，但你睜開眼的每一刻都是新的，你會發現嶄新的生活正在迎接你。
老去並不是一件容易的事，《 學習做一個會老的人》並不能阻擋時間的腳步，但它至少可以給到你一些啟示，比如讓你明白活在當下，享受生活，做最好的打算，接受最壞的結果。
