最近看了不少文帖，很多人在网上寻求帮助和安慰，总感觉自己
跑步难以坚持下去。生活中，我也发现有不少这种情况。今天，我结合自己的经验谈谈我的看法，如有不对的地方欢迎批评指正。 2017年10月18日——10月24日，中国共产党第十九次全国人民代表大会召开，十九大报告中关于推动文化事业和文化产业发展这方面，我记得有这么一句话"广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设，筹办好北京冬奥会、冬残奥会"。而且，在2016年印发的十三五规划里，提出了一系列推动中国大健康产业发展的目标和措施。这几年，健康运动，健康医疗，健康管理行业蓬勃发展，越来越多的人开始关注健康，关注运动。
如今，你可能随处可见健康管理咨询公司，健身馆，网上也有很多健身视频，不由促使更多的人产生运动健身的想法。于是，很多人开始学跑步了，办健身卡，新鲜劲儿过去之后却发现自己难以坚持下去。
一、跑步初学者
这部分人对跑步这项运动接触时间较短，对跑步的运动学机理及效用不够了解，这很正常。你是要不是研究运动学的，一般不会去考究一个项目的由来、原理、功效、注意事项等方面，看着别人天天跑步，很好奇。看着别人晒六块腹肌，很心动。忽然发现，生活中越来越多的人都在开始跑步了，由于从众心理普遍存在，于是自己也加入跑步大军。
可是，自己一个人跑并没有坚持多长时间，而且自己跑得感觉还很累，跑急了肌肉还疼痛，时不时萌生退出的想法，纠结的思想挥之不去。
针对第一类人，我建议平时多关注运动健康方面的知识，了解运动健身相关方法、理论，对实践很有帮助的。
二、意志不坚者
俗话说"世上无难事，只怕有心人"，"心"不仅仅指心理、想法，某种程度上也指一个人的意志品质。
跑步是一项长期坚持的运动，三天打鱼两天晒网，不会有任何效果，不管你是减肥，健身，还是保持积极向上乐观的生活心态。
跑步很苦，也很累，但是就有人喜欢并享受这个过程！
那些意志不够坚定的人，可能跑一段时间后，感觉很累，不想再坚持下去，最终放弃跑步，我想说你并不是真的不适合跑步，你只是没有给自己树立正确的目标。
针对第二类人，我建议首先树立清晰的目标，细化到每一天，由易到难，逐步实现！同时，要增强信心，不断激励自己，培养自己战胜困难的勇气决心！
三、单独跑步者
每个人都有自己的生活，都有自己的工作，如果能遇到一个跟你有相同爱好跑步的人，请珍惜吧！很多时候，不少跑者其实是一个人在奔跑，独自享受这份奔腾。有时候，穿梭在熙熙攘攘的人群里，一个人跑步也会感觉到孤独、无趣。久而久之，跑步的想法可能会产生动摇。
针对第三类人，我建议可以利用软件约跑，或者找到志同道合的人，你们一起跑步，共同进步。当然，你还可以加入相关的跑步俱乐部，比如『LBsportsclub莱帛运动俱乐部』，不定时会组织晨跑、周末长跑、野外素质拓展等活动。
四、时间不够者
进去21世纪，社会发展很快，工作生活节奏加快，很多人说自己没时间跑步。好的，请反思一下，你是真的很忙，一点时间都没有吗？我看尽然。
我们来算下时间：一天24小时，朝九晚五计算，工作时间8小时，早、晚吃饭时间2小时，睡眠8小时——→
剩余6小时！那么，这6小时都干什么了？是否做的都是有意义的事？成功人士往往都是时间管理的高手，万达集团王健林普通的一天安排，一直在健身。
再看，华人首富李嘉诚，80多岁的老人，每天坚持6点起床，打1小时高尔夫，8点到办公室。他一直保持有两个习惯：
1、睡觉之前一定要看书。
2、晚饭之后一定要看英文电视。
时间对每个人都是公平的，一天24小时，一分不多，一秒不少。
针对第四类人，我建议你每天至少挤出一个小时用于运动健身，养成良好的生活习惯。你可以定个闹钟早起一小时，也可以利用晚睡前时间进行锻炼。
如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
从现在开始，每天抽出一个小时，给自己、给健康、给未来描绘一个美好自信的开蓝图！
（本人原创，如果你同意我的观点，请关注@LBsportsclub，欢迎评论、点赞和转发，帮助更多的人坚持下去！）
