在電影《綠皮書》中，唐在託尼半要求半強迫之下，打破不吃炸雞的原則，吃了兩塊炸雞並且學託尼瀟灑的把骨頭扔出窗外。
兩個人之間的關係也隨之發生了微妙的變化。看完電影，我趕緊約起許久未見的朋友吃炸雞去。
因為不久前看了一個心理學研究報告，報告裡指出個人的飲食行為會受到朋友的影響。與朋友一起吃飯會增進人際親密感，而親密感的提升又會反作用於朋友間的飲食行為。
尤其是平時嚴格控制自己飲食的人，更能感受到親密感的增加。反思一下自己的飲食變化，確實如此。
就拿自己來說吧，控制飲食的習慣在遇到室友之後就被打破。
以前不愛吃的食物現在大部分可以接受，半夜叫宵夜也是常有的事情。
最主要的是，兩人之間的關係越來越好，住在一起五年多，從未發生矛盾衝突。
記得一次跟室友說“在跟你住在一起之前，我吃炸雞的次數加起來不超過10次，因為對油炸食物不感興趣。自從跟你住在一起後，一年吃炸雞的次數遠超過去二十幾年”。
室友一臉惋惜道“沒辦法，誰讓我們關係好，你就跟我一起變胖吧！哈哈哈”。
如果你感覺自己體重蹭蹭往上漲，或者是飲食習慣發生了變化，很有可能是受到身邊朋友的影響，而且你們的關係也會發生微妙的變化。
就算是同事關係，也會發生同樣的效應。想想看，每當在辦公室，只要同事呼喚一下“誰要一起點奶茶喝嗎？”。
看著大家紛紛加入奶茶大軍，你是不是也會情不自禁喊道“加我一個”。你與同事關係的拉近，就建立在一杯杯奶茶的基礎上。
放在大環境下，中國有一個傳統叫“飯局”。有事請人幫忙，先約飯再說；跟合作對方談判，趕緊約時間吃飯應酬。
飯局向來在社交中佔據著重要位置，一圈人坐在一張桌上，要辦的事先不說，先吃。
這樣就沒有勢利感，一種“自己人”的感覺讓彼此頓時比平時親近三分，事不成就喝酒，也不傷面子。
不難看出來，在增進人際關係這一關，飲食起著很大的作用。那為什麼選擇與朋友一起飲食會增加同伴親密感呢？
首先，飲食是一件愉快的事情。
心理學家馬斯洛需要層次理論，其中最基本的是生理需求。而人吃飯時能夠滿足食慾，當需求得到滿足，人是處於愉快的狀態。
而選擇跟朋友吃飯時，大腦中的腹側紋狀體也會活躍起來，從而引起愉悅、興奮等積極情緒。
高評分電視劇《深夜食堂》為什麼能讓吃的人很愉快，讓看的人也很愉快呢？
因為美味的事物，能夠讓吃的人大腦分泌愉快的激素，讓在人在深夜裡感到放鬆。
而看的人，看著美味的事物，還有劇中人幸福的吃樣，想象著自己吃到的樣子，加上與食物掛鉤的溫馨故事，令人感到很治癒。
其次，認同感的獲得。
人是有選擇性的高級動物，朋友選擇與你吃飯，是因為朋友是喜歡、欣賞你。
在飯桌上，你能夠感受到自己是被肯定的，被需要的。
相應的，朋友也能夠感知到你對朋友的喜愛。相互吸引的人，飲食習慣也會相互中和。
隨著一起吃飯的次數增多，同伴親密感也會增強。
相反，如果僅是為了獲得同伴親密感，或者滿足自己的私慾而不停的邀約，最終損害的還是自己。
飲食關係是需要建立在雙方自願的基礎上。
有一位來訪者，因為喜歡請客吃飯來尋求幫助。每月的工資總是花在請客吃飯上，如果是自己還好，但是最近有結婚打算，喜歡請客吃飯便成為困擾。
他說“我喜歡大夥熱熱鬧鬧的吃飯，不管是同事還是朋友，甚至是萍水相逢的人，只要到飯點，我就不由自主想請客，而且必須要我來買單。不然我會感到很不安。”
後來瞭解到，因為小時候父母將精力都放在事業上，來訪者很少體驗到一起吃飯的感覺。
他的內心非常渴望闔家歡樂的氛圍，所以控制不住想請客吃飯。
來訪者的出發點為了滿足自己闔家歡樂的需求，而不是兩廂情願的關係增進。
而且請客吃飯治標不治本，所以只能通過一次又一次的請客來暫時滿足自己，但損害的還是自己的利益。
即使與朋友一起吃飯能夠促成同伴關係，但是合理飲食也是必須的。
長時間的暴飲暴食，會增加過度肥胖風險，並且也會造成心理疾病，例如進食障礙。
在此，給幾個合理建議：
1. 在家自己煮飯代替外出吃飯或者外賣聚餐。選擇跟朋友吃飯，不一定非要在高級餐廳，享受的是一起吃飯時的愉快。
因此，可以選擇在家中與朋友一起煮飯，也算增加一些額外的樂趣。
2. 以綠色健康的食物代替高熱量食品。雖然，高熱量食品能夠讓人的愉悅更上一層。
但是高熱量食品也會有後果，如上火、長痘等。
所以綠色健康食品既在一起吃飯增進感情，又不給雙方身體造成負擔。
3. 控制每次聚餐的量。與朋友聚餐，雖然很輕鬆愉快，但是大部分人都會陷入吃太撐的狀態，給腸胃帶來負擔。
因此，在聚餐時記得跟朋友相互提醒，控制食量。
4. 除去吃飯，可以選擇一起完成創造性的遊戲，例如密室逃脫。
遊戲同樣令人放鬆又愉快，並且一起完成創造性遊戲，也能夠拉近雙方關係。
*作者簡介：哩子：心理諮詢師、電影愛好者。從電影裡感悟心理現象，應用於生活。如果一部電影能讓你深有感觸，歡迎交流！
