寒江雪163207957
糖尿病除了管住嘴，邁開腿之外，睡眠也很重要，良好的睡眠對於糖尿病的預防和治療皆有益處。消除疲勞丶提供能量丶改善臟腑功能丶增強免疫力等多方面都有關，睡好覺對穩定血糖至關重要。從各個方面找岀原因，那麼，你的糖尿病會慢慢好起來的。
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門診會遇到這樣的糖尿病朋友，他們說自己保持著健康的生活方式，每天鍛鍊，吃飯也比較注意，但不幸的是他們也患了糖尿病，很多人就很不理解，我怎麼會得糖尿病呢？我已經很注意了呀！
前幾天病房裡住了一個小夥子，32歲，身材非常好，肌肉線條勻稱健美，問起來他是個健身教練，因為血糖20多入院治療。他告訴我，因為他的這次住院，讓他的那些學員們對鍛鍊產生了懷疑，每天運動也會出現血糖高，那運動還有什麼價值呢？
糖尿病的發病是由多因素決定，2型糖尿病發病的主要危險因素是
年齡：超過40歲
超重或者肥胖和/或中心型肥胖
靜坐的生活方式或生活壓力比較大
一級親屬中有2型糖尿病家族史
有妊娠糖尿病史的婦女，出生前宮內營養不良
高血壓或血脂異常或者有動脈粥樣硬化性心腦血管疾病等
抽菸
對照這些因素可以看出運動情況是糖尿病發病的一種因素，但並不是這種因素保持的很好，就不會出現糖尿病。
其中家族史也是其中非常重要的一個因素。經常有一些家庭中3代都有出現糖尿病的情況，無論這個家族中的生活方式如何，基因決定了人健康的一部分。
出現這種情況，有的糖尿病朋友就會慨嘆，“這就是命啊！”
現代社會生活壓力比較大，很多人由於交感神經興奮，影響了激素水平，也會導致血糖的升高。
有些患者是由於出生前在母體內就處於營養不良的狀態，出生後不正常的餵養會讓這部分兒童體重明顯超過正常，這是由於宮內記憶會讓這部分人群下意識的多攝取營養儲存起來，會導致成年的肥胖或者超重。而肥胖仍然是糖尿病的高危因素。
超重或者肥胖的人群在長期肥胖的過程中出現了胰島素抵抗，胰島功能已經出現了下降的情況，可能存在了糖尿病前期或者糖尿病的狀態，這種情況下再進行鍛鍊或者飲食控制，胰島功能已經損害了，只能保持血糖的相對穩定，但仍然是糖尿病狀態。
綜上所述：影響糖尿病發生的危險因素有很多。堅持鍛鍊和控制飲食可使大部分患者不患病，即使患病，身體也能保持良好的狀態。
繼續保持運動和控制飲食的狀態，既然已經確診為糖尿病，就要正確對待，單純的、早期的糖尿病不影響工作和生活。要保持良好的心態，使血糖平穩，來防止併發症的出現。
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也可能是遲發性Ⅰ型糖尿病，到成人才發病。從你簡述來看，僅能提供這點可能性，尚需從胰島功能損害程度來評估。
