Andywei8888
首先我們看頂級選手是如何跑的，他們怎麼做的，我們才知道，一般冠軍會選擇什麼策略去跑，特別是起步的五千米。
凱內尼撒·貝克勒馬拉松之王，他是世錦賽萬米 “四連冠”、世錦賽史上第一個男子5000米和10000米雙冠王、三枚奧運金牌、世界越野錦標賽八枚金牌，5000米、10000米世界紀錄、全馬PB2小時3分3秒。他的策略不會太靠前，因為太靠前的衝刺，會失去目標感，也不會太靠後，這樣容易掉隊！
前面五千米，基本在失速區之外，所以，這個時候，你完全看不到誰會作死往前衝，因為這五千米，基本大家都感覺良好，絕大多數的跑友，在馬拉松比賽過程中最容易出現的問題就是，前半段自我感覺特別良好，後半段失速、痛苦煎熬。
真正頂級選手，諸如冠軍們，他的成績與一定會自身水平匹配、他們的體能分配也會十分科學，因此，前面五千米，他們一般在靠後或靠中的位置，絕對不是第一的位置，一直保持到終點，目前，很少有人可以如此！
歐羅天天足球
馬拉松不僅是體力，更要靠智力！要奪冠，需要策略的。
總的來說，冠軍前半程一定“混跡”在第一集團，不見得非要領跑，畢竟破風會更耗體力；後半程伺機加速，刷開對手。
前5km，對馬拉松來說也就是剛剛開始，馬拉松精彩的是後半程，嚴格說是35km之後。
前5km，這時候冠軍肯定是“混”在第一集團，十幾個人，甚至幾十個人扎堆跑。
很多在前5km保持在第一集團的，到了後面都會掉下去的。
很多比賽都可以看到，剛開始國內選手跟著黑人兄弟一起跑，可惜後面奪冠的還是非洲兄弟。
前面跑得越是超速，越是超過自己能力，後面掉的越是厲害。
這一點適合所有馬拉松跑者，不管是專業，還是大眾。
行百里者半90.
42.195km的90%是37km之後了，
馬拉松精彩的就是後半程，
前面一味瞎衝，都是莽夫之勇。
充沛的體力，還需要科學的策略，才能奪冠。
跑者阿飛
說起男子中長跑的傳奇人物，有一個人的名字絕不能被忽視，他就是前捷克斯洛伐克運動員扎託佩克。在1952年的赫爾辛基奧運會中，扎託佩克包攬了男子五千米和一萬米的兩枚金牌。其中，在五千米決賽中，他和他偉大的對手，法國人米蒙爭奪到了最後一刻。
而對已經獲得兩枚金牌的扎託佩克而言，參加馬拉松比賽，對他是個全新的挑戰。 扎託佩克說：“在參加馬拉松比賽之前，形勢對我非常有利。我是20公里越野跑的世界記錄保持者，平時訓練時都跑三十多公里，這讓我感到很有希望。 可是說實話，我確實沒有跑過馬拉松。”
能夠報名參加這三個項目的比賽，已經很讓人吃驚了，而這三項都是在一週之內舉行，這對扎託佩克的體能，提出了近乎苛刻的要求。
英國選手皮特斯在半程折返時，稍稍領先於扎託佩克。但他在後程體力不支，退出了比賽。這樣，馬拉松比賽就成了扎託佩克一個人的舞臺。他甚至在跑步的過程中，與攝像師開起了玩笑。當扎託佩克第一個進入體育場時，全體觀眾紛紛起立，高喊他的名字。
迄今為止，扎託佩克仍然是唯一一位，在一屆奧運會中，包攬五千米、一萬米和馬拉松三項冠軍的男選手。他在賽後接受採訪時，還和記者開玩笑說，他整整一個禮拜都沒法走路了。
