武當龜息功，乃是一種仿生吐納氣功。《脈望》載：“牛雖有耳，而息之以鼻；龜雖有鼻，而息之以耳。凡言龜息者，當以耳言也。”意思是說，龜息導引，要以聽息為之。《芝田錄》亦言：“
睡則氣以耳出，名龜息，必大龜壽。”1．俯息蟄藏下趴
兩掌按於地面，指尖向前，寬與肩平，兩臂屈肘。兩腿自然伸直，兩腳間距與肩同寬或略寬。全身放鬆。（如下圖）
心靜意定，口微閉，以舌在上下牙齦內徐徐攪動；待津液滿口後，先緩緩吸一口氣，隨津液下降至丹田。再緩緩深長呼氣，將氣吐盡，全身也隨呼氣而極度放鬆。此時，寧神靜聽息之出入，即聽息。一念代萬念，漸漸入靜，呼吸自然，息漸勻靜、深長、細緩。專心聽息，則自然心合於氣，氣合於神，神融且和，泯泯澄澈，漸達聞似不聞，恍恍惚惚，不知不覺，自然進入龜之蟄藏伏（服）氣狀態。
2．側俯臥息（右側俯臥）
枕高9 ～12 釐米，頭微前俯於枕上，軀幹微向後屈，呈含胸拔背、氣沉丹田之勢。右腿彎曲在下，膝部觸床；左腿蜷曲，左腳背勾貼於右腿委中或承山穴上（左腳亦可不勾貼，任置右腿前，以自我舒適為度）。右肘屈曲，肘彎成鈍角，右掌心向上置於耳前枕上；左掌自然置於身側，掌心向下，置於髖部。（如下圖）
此勢與一般側臥勢不同，它的特點是骨盆微向前扭轉，頭微俯以通任脈，而呈龜形團聚狀。呼吸同“俯息蟄藏”。
3．神龜出水
（1）下趴，兩腿自然伸直，間距與肩同寬或略寬；兩掌輕按於兩肩旁，緩緩以鼻吸氣。（如下圖）
（2）吸氣時，上身向後舒展，引頸前伸，徐徐抬頭，上體也逐漸隨之抬起，但必須以腰背發力。待不能支撐時，始用臂力支撐，雙目極力向上遠眺。（如下圖）
（3）頭微低，肩項鬆弛，緩緩呼氣。呼好後，吞津或嚥氣一口，再輕輕吸入一口氣（這口氣，似隨津液下沉于丹田）。接著緩緩深長呼氣，將氣呼盡；同時，恢復下趴姿勢。此時全身鬆弛，在保持自然舒坦狀態下，輕鬆自然呼吸3 ～5 次。（如下圖）
如此重複“神龜出水”3 ～7 次後，亦可接著再練“俯息蟄藏”，或“側俯臥息”。
4．俯仰吃氣
（1）端坐床邊或椅子上。坐時，臀部要輕著座位，兩腳分開，間距約為自己的三隻腳寬；兩掌重疊或分別按於小腹處，亦可分按於兩腹股溝處。
全身放鬆。雙目自然睜開向前平視，亦可輕閉或垂簾。口腔也要放鬆，上下牙齒呈微小的咬合間隙，舌尖輕抵上下齒之間，或輕抵上齒齦處，這樣，可以促使津液分泌。口腔放鬆，頸部也會跟著放鬆。隨之，胸腹與腰背自上而下放鬆。
然後，自然、緩慢地呼吸3 ～5 次或數分鐘，直至半小時。這時，消除雜念，入靜，猶如龜鰲在海洋中憩息。（如下圖）
（2）在最後一次呼氣將盡時，上體前俯，頭部低於兩膝，將肺中的餘氣呼盡。（如下圖）
（3）頭像小勺舀水似的引頸前伸；同時，緩緩地自然吸氣，上體也隨之徐徐抬起。恢復端坐姿勢時，恰好氣也吸滿。（如下圖）
端坐不動，將嘴唇撅起，使鼻孔變窄，按前述方法，緩慢、深長呼氣，反覆俯伸9 次。循序漸進，漸次增至36 次。
每次做完後，散步片刻。如在室外練習，也可蹲成馬步勢，練法與坐勢相同。
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