候鳥剪輯
大家好，我是知始，很開心和大家一起去解決問題：
碰到生活與工作中的不如意，該如何調整自己的心態？
俗話說：心態決定一切。人難免會有負面情緒，及時調整心態確實能夠幫助事情更好地發展，但我認為更重要的是從自身做起，建立良好的心態，減少負面情緒的次數，更能幫助自我成長。下面介紹10個改變心態的途徑。
1、確定奮鬥目標
有了明確而積極的目標，不良心態就慢慢抵消了。人之所以為人，區別其他動物的根本之處，就是人是有目標的。人喪失了生活目標，就和動物沒有區別了。然而，現實中，很多人是沒有明確的生活目標的。有一個有趣的現象，只有專業人員才知道，那就是：出租車什麼時候最容易出事？答案是：在沒有乘客的時候。原因很簡單，沒乘客時他的方向是盲目的，到十字路口左轉右轉，猶豫不決，當然容易出事。這是喪失目標的危害。這也是為什麼有些人渴望退休享清閒，卻發覺退下來後垮得更快的原因。
清晰的目標，必然產生堅定的信念，也必然產生堅定的力量，整個人生是這樣，具體工作也是如此。
有人說：我都七老八十了，快要入土的人還要什麼目標？你財富目標、事業目標沒有了，還有人格目標、家庭目標和健康目標。即使其他目標都沒有了，爭取多活一天多看一天世界也就是目標。美國一心理學家曾組織100名80歲以上的老人定長壽計劃，有57位的目標是活到100歲以上，結果後來活到100歲的有18位，全是原來計劃中的老人。說明一個道理，定了目標的不一定都實現，而沒定目標的肯定不能實現。
一個想當元帥的士兵99.99%不能當元帥，但是，一個不想當元帥的士兵100%當不了元帥。目標不同所激發出的能量相距很遠。有目標才能產生遠見
2、嘗試挑戰自我
你越是害怕的事情，你越嘗試著去做，定會改變自己。比如你有恐高症，你就有意爬高；你羞於講話，你偏逼自己在會上發言，逼自己坐到顯眼處；你膽小，你逼自己去蹦極；你口齒不靈，偏要與人去辯論。
3、運用暗示激勵
心理學家說，有效的積極的心理暗示能提高自我價值的認識，建立充分的自信。包括：①自我言辭暗示，如：誓師大會、宣誓、座右銘等等暗示。有些算命先生就是運用了暗示的力量，使自己好像真算準了。毛澤東是無神論者，自幼就不信神，但為什麼他在關鍵時刻又要找大師算卦呢？這就是希望用暗示激勵扭轉局面。②角色假定暗示，如想象自己就是某成功者，假定自己是承擔某種特殊使命的人。③夢想板暗示。夢想板是目標量化的具體形式，就是將目標形象化。就是將你向望的理想，在腦海裡形成一個具體明確的畫面，也可以剪貼一張真實的畫貼在牆上，經常不斷的看，從而促使你的行動。如一款漂亮的轎車，一幢豪華的房子，一頂博士帽，一位意中人等。當你一看到夢想板的時候，你還可以吼一聲：我一定要得到他！捏捏拳頭。這不是瘋子，是用潛意識力量，促使夢想實現。潛意識的力量是十分驚人的，早晚灌輸，定能激發出巨大的潛能。運用夢想板有兩個方法：一是不斷想象，更新自我理想的圖片；二是要不斷自我暗示、自我確認、自我提醒。特別是在遇到困難、挫折以及滿足現狀時候。
4、待人寬容忍耐
海納百川，有容乃大。包容是一種智慧和美德，也是多少成功者的法寶，林肯說：把敵人變成朋友，既消滅了一個敵人，又多了一個朋友。容忍也是長壽的法寶。忍耐既是待人之法，又是處事之法。忍是一種眼光和度量，也是一種修養和策略，更是一種智慧。在小事上的忍耐，則是為了大事上的成功。小事不能忍的人難成大事。哲學家說：胸懷有多大，事業就有多大。
以上就是我的所有觀點，特別開心可以在這裡和大家一起分享，感謝大家！
知始
很高興回答這個問題，碰到生活與工作中的不如意，這都很正常，需要自己找到合適的方法調整，比如有些女人不如意了就去購物或者找閨蜜嘮叨下，這都是很良性的方式。
我有個朋友，一遇到不如意，尤其是工作中的，就喝酒，然後喝完酒就耍酒瘋，非常不理智，有一次喝完酒打車回家，到了家不下來，然後司機沒辦法，搶了他的手機，用他的手機給他朋友打電話通知家裡人，最後他家人來了付了車費，一頓道歉。
這種耍酒瘋就是不可取的，選擇一個適合自己的方式去發洩，這樣不用太壓抑自己，對於心理是個很好的疏導方式。希望能幫到你。
小凡聊趣事
如果心裡疏通比較困難，就多出去走走，多聽聽愉快的音樂，輕鬆的音樂，你會從動聽的音樂當中放鬆心情。
多出去旅行，學學攝影，多拍拍照片，當你拍出美麗的照片之後，你會發現生活是需要你去多經歷的，體會的，生活是需要你去磨合的，風雨過後會有彩虹的。
人有的時候逆境走到頭便會慢慢的走向順境，沒有邁不過去的坎！希望你多出去走走，多接觸接觸音樂和藝術，真的會有很好的調節作用。
