古代醫家稱胃為“倉稟之官”，“倉稟”顧名思義，儲藏糧食的地方，胃便是負責粉碎、研磨和攪拌食物的糧倉管理員。人體後天的氣血化生，正是由這位管理員全權負責的~
如今，由於現代社會節奏的加快，暴飲暴食、通宵熬夜、過度飲酒吸菸變成了人們自我宣洩、尋找快樂的方式，而正是這些不良的生活習慣，慢慢危害著我們的“倉稟之官”，甚至危害我們的身心健康。今天小編要做一名暖心的小助手，為大家的健康敲響警鐘！
生活中常見的不良習慣
1. 惡劣情緒
有研究認為，心態猶如控制癌症的閥門。人們在產生惡劣情緒時，腦中相關程序會出現編制錯誤，可能引起體內細胞突變從而誘發癌症。長期的不良情緒因素還可破壞人體防衛機制，成為一種“促癌劑”。
面對惡劣情緒，我們要學會管理支配它們，不做情緒的奴隸，懂得把壞情緒巧妙轉移。如嘗試各種運動或培養多種愛好，給你的壞情緒找個發洩口；或者將你的不滿寫在紙上，向你的知己、好友傾吐苦水。告訴自己不如意之人，不順心之事，學會釋然，絕不耿耿於懷。
2. 不良飲食習慣
1）喜歡燒烤、醃製、油炸等垃圾食品
魚與熊掌難以兼得，美味與健康有時也會產生矛盾。炭烤制的食物雖然口感獨特，但在烤制過程中會產生大量的多環碳氫化合物，其中的苯並芘屬於強致癌物質。據國外報道，經常食用燒烤的女性相比不常食用者，患乳腺癌的幾率高出兩倍。
而長期食用香腸、火腿等醃製品對胃的健康也十分不友好，因醃製品中含有較高的硝酸鹽或亞硝酸鹽，增加了患胃癌的風險。
圖片來源：攝圖網
2）長期高鹽、高脂飲食；新鮮水果蔬菜攝入不足
經常食用鹹菜、泡菜等高鹽食物會影響胃腸道的正常功能，導致胃黏膜表面的黏液屏障受損，甚至容易讓幽門螺旋桿菌在胃內“定居”而引發胃癌。世界衛生組織建議烹飪佳餚時，使用限鹽勺按照每人每日5克，適量添入菜餚中。
隨著人們生活水平的提高，高蛋白、高脂飲食結構逐漸成為主流。其中“高脂”是肥胖發生的罪魁禍首，而肥胖不僅是引發胃癌發生的重要原因之一，還與子宮內膜癌、乳腺癌、甲狀腺癌、結腸癌等多種癌症息息相關。
圖片來源：攝圖網
新鮮的水果蔬菜如果攝入不足，可能導致具有抗氧化保護功能的維生素缺乏。有文獻報道，維生素C、維生素E、葉酸和類胡蘿蔔素等，能有效阻斷致癌物的致癌作用，降低腫瘤細胞的繁殖能力，並且可以刺激人體內的抗腫瘤免疫系統發揮抗癌作用。
據全球疾病負擔研究統計，全球死亡人數中約有22%與不良飲食相關。不僅如此，我國胃癌發病率和死亡率分別佔全世界的42.6%和45.0%，而胃癌生存率卻遠遠低於同是胃癌高發國家的韓國與日本。那麼，我們為何不在疾病發生前就儘量避免呢？預防胃癌，從“口”開始！
3. 熬夜一時爽，身體容易垮
“親，熬夜對身體傷害很大，這邊建議您通宵哦~”，類似這種調侃的語句，相信大家在各種網絡平臺上都看到過，大多數人只是一笑了之，並不給予重視。現今，由於人們白天工作忙、交際多，覺得只有晚上的自己才是自由的，所以熬熬夜有什麼關係呢！
可是你有沒有想過，犧牲健康換來的時間，真的值得嗎？
影響免疫系統
長期處於熬夜、疲勞、精神不振狀態的機體，免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏、內分泌失調等疾病也會不期而至。而短期熬夜同樣不利於身體健康，不但第二天頭昏腦脹無法集中注意力，還可能出現偏頭痛、記憶力下降等不良症狀。
增加心臟病風險
有研究發現，人們每晚睡一小時，心臟病風險將會增高11%。因為人體生物鐘與燈光、時鐘均無關係，尤其像心臟、肝臟之類的器官，不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整。
胃腸損害
因為熬夜會使人倍感疲乏，許多人便選擇“夜宵”來緩解疲倦。正常情況下，人的胃粘膜上皮細胞的壽命平均2-3天就要更新再生一次，此過程常在夜間胃腸道休息時進行。而“夜宵”卻打破了胃黏膜原本的修復規律，久而久之，胃黏膜容易發生糜爛、潰瘍，從而引發胃癌的發生。
熬夜還會引起皮膚受損、耳聾耳鳴、肥胖等等疾患。
睡眠時間過多或過少對身體均有傷害，最佳的睡眠時間是晚上10點至次日6點，睡眠時長以6-9小時為宜。互助君呼籲大家遠離“夜貓”一族，透支生命兌換的自由，毫無意義可言。哲學家康德說過“真正的自由不是隨心所欲，而是自我主宰。自律即自由。”
“反正還年輕，身體受得住”
不要以為癌症離自己非常遙遠，據統計，平均每天就有超過一萬人被確診為癌症。下面的真實案例，希望能讓大家提高警惕！
浙江寧波一名30歲左右的小夥子小李，去醫院就診時已經面容憔悴，非常消瘦。他對醫生說：“我肚子好疼、好脹。”醫生馬上為他做了胃鏡等一些列檢查，結果診斷為胃癌晚期，且癌細胞已多處轉移。胃癌晚期的小李，甚至連手術、化療的機會都沒有，儘管醫生全力以赴，也無法挽回他年輕的生命。從確診到離世，僅僅不足3個月... ...
小李的媽媽悲痛欲絕地說“他只知道沒日沒夜的工作，不關心自己的身體，把身體拖垮了。”二三十歲正是享受生活的年紀，卻在不知不覺中被疾病無情吞噬。小李可曾想過，年輕不是奮鬥的資本，而健康才是！
4月15日-21日是第26屆“全國腫瘤防治宣傳週”。其實防癌並不完全是“靠運氣”，世界衛生組織指出三分之一的癌症完全可以預防。互助君由衷的希望大家都能戒掉不良的生活習慣，遠離胃癌和其他疾病，要知道“我命由我不由天”！
