又到了吃槐花的時候 槐花到底怎麼做營養才不會缺失 大廚教你做

又是一年槐花香,陣陣花香飄過來,每年槐花花期臨近時,一串串潔白的槐花綴滿樹枝,空氣中瀰漫著淡淡的素雅的清香,沁人心脾。


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小時候每到這個季節都會和小夥伴們去河堤上夠槐花,夠槐花要特別注意樹上的刺,稍不留神就會掛彩,高處不好夠到的,就在竹竿的頂端綁上一個鐮刀掛在細技上,使勁一拉整技就掉下來了,然後從樹枝上把槐花擼下來,直接放到嘴裡嚼著吃有一股夾雜著香氣和清甜的味道,後來才知道這種吃起來香甜的是“洋槐”。

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洋槐,學名刺槐,原生於北美洲,在清朝中後期才引種到我國;而國槐才是中醫著作裡記載的“槐”,與刺槐不同屬,是我國本土生長的品種,為了與洋槐區別,才變成了“國槐”;國槐的花呈黃白色或淡黃色,每年7~8月份開花,可入藥但不可食用;洋槐花呈白色,香味較濃且有甜味,可食用但不可入藥,每年的4、5月份開花,花期一般為10~15天左右,可以說是真正的時令鮮味了。

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槐花富含維生素和多種礦物質,同時還具有清熱解毒、涼血潤肺,降血壓和預防中風的功效,既有這麼多益處那就用槐花做一道美食《槐花炒雞蛋》吧!

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【準備食材和調料】

槐花500克 雞蛋5個 蔥兩根 鹽適量

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【製作步驟】

1.首先將槐花放入清水中浸泡十幾分鍾,不但可洗掉浮沉,還可把槐花的生澀味泡走;泡好的槐花撈出擠幹水分放到空盆中,一定要完全把水分擠出,不然炒出的槐花溼嗒嗒不好吃;再將雞蛋打入盆中,加入適量的鹽攪拌均勻備用,把蔥切成蔥花備用。

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2.起鍋燒油,先加入油滑鍋,滑鍋之後倒出熱油,鍋中加少許油,先倒入蔥花炒香,再倒入攪拌均勻的槐花蛋液。

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3.炒的時候不要開大火,把雞蛋炒老了影響口感,當雞蛋液炒至定型均勻的裹上槐花後開始翻炒,翻炒均勻後就可以出鍋裝盤了。一道美味的槐花炒雞蛋就製作完成。

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槐花中含有的諸多活性成分歸根結底都是植物源性營養,如果單獨食用必然會造成動物源性營養成分的缺失,而槐花炒雞蛋則彌補了這個不足,雞蛋的蛋白質令整道菜的營養價值更加全面,也為人體日常所需能量提供了充足而優質的膳食來源,喜歡吃槐花的就趕緊動手做吧!

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溫馨小提示

①蔥要分兩次放,第一次是爆香,第二次起鍋時再放。

②要選含苞欲放的槐花,因花末全開放,比較嫩,聞起來香香的,吃起來脆甜。

③鹽要少放,否則會掩蓋槐花的香甜味。


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