“我就是太不重視自己的身體了。”聽說自己患了尿毒症，32歲的張光(化名)追悔莫及。
張光的老家在貴州，一直在廣東打工。兩年前，他在單位體檢中被診斷出患上慢性腎炎，但由於沒有任何症狀，他就把醫生告誡的定期隨訪拋在腦後。
直到一個月前，張光發現自己頻頻便血，還有咯血癥狀，被工友送到醫院急診科。檢查發現，他的血色素只有37g/L(正常男性120g/L以上)，血肌酐高達1400umol/L，被確診為尿毒症，目前已經接受透析治療。
對於腎病，很多人，尤其是年輕人總覺得這是老人才會得，年輕人不會有啥大問題，所以也不怎麼重視。在腎病沒什麼明顯不適的時候，更是一拖再拖，可是很多時候拖著拖著卻拖來了大問題，就像張光這樣。如果在一開始查出慢性腎炎時就引起重視，及時解決，也不至於發展到了尿毒症，最後不僅治療難度加大，費用增多，花費的時間也增多。
腎病年輕化問題已經很嚴重
腎病，素有“沉默的殺手”之稱，因為一開始的時候，腎病多數沒有什麼明顯的症狀，但是卻會悄無聲息的損害你的腎功能。慢性腎病一旦發展則難以逆轉，甚至發展至終末期腎病，如尿毒症。而尿毒症目前只能終身依賴昂貴的腎臟替代治療(透析或腎移植)生存，成為“花錢最多的疾病”。
根據中國慢性腎病流行病學調查顯示，我國成年人群慢性腎病的患病率為10.8%，腎病患者有1.3億人之多，居全球首位，而且近幾年腎病呈現出年輕化的發展趨勢。
所以，希望大家一定要腎病引起重視，做好腎病預防工作。
這些行為，正在“掏空”你的腎
· 頻繁染髮，使用不合格的美白產品
不合格的染髮劑、美白產品，可能存在鉛、汞超標的問題，而不管是鉛含量超標的化妝品還是染色劑，被人體吸收的部分，都要通過腎臟排洩，對腎臟的傷害程度不言而喻。時間久了，次數多了，腎病的發生風險也就跟著上來了。
· 長期熬夜
人如果長時間睡眠一直處於不足的狀態，人體很容易出現代謝方面的改變，比如體重上升，熬夜糖耐量受損等。有研究發現，經常熬夜的人群發生慢性腎病的可能性是不經常熬夜人群的2倍以上。
· 隨意服藥
近年來腎病發病率增加的很大一個原因，就是盲目使用或濫用藥物，引起的藥物性腎損害。
像我們日常生活中一些常見的感冒藥、消炎止痛藥、減肥藥和中草藥，都含有解熱鎮痛、利尿等藥物成分，如果長期使用，可能引起腎臟毒性，最後引起腎病。此外，盲目服用藥品、保健品，輕信偏方均可能造成腎臟損害，引發腎病。
· 長期暴露於二手煙環境
煙當中的有害物質，比如尼古丁，可收縮血管，造成腎血管硬化，減少腎血流量供應，影響高血壓的控制;同時吸菸還可影響損害慢性腎炎患者的糖代謝能力，造成糖耐量異常和胰島素抵抗，影響糖尿病患者血糖的控制，所以吸菸的人得腎病的幾率也會比較高。
二手菸同樣如此，研究顯示， 暴露於二手煙環境大於3天/周的人，慢性腎病、腎功能惡化的危險性升高，暴露時間越長，腎病發生幾率越大。
· 飲食重口
比如過量食鹽，而鹽的主要成分是氯化鈉，一旦攝入過高，可導致血容量增加，體內組織間液增加，從而引起浮腫，增加高血壓的發病幾率，而高血壓又是誘發腎病的主要因素之一。
想要預防腎病，上述這些傷腎行為一定要注意避免哦，若是2個以上則儘快改正，尤其是腎病的高危人群。
這三類腎病高危人群，必須定期篩查
南方醫院腎內科主任醫師王國保指出：年齡超過60歲以上(腎功能可明顯衰退)、有腎病家族史者、合併多種疾病（高血壓、糖尿病、高尿酸血癥、高血脂、肝病等）的慢性疾病患者，都屬於腎臟疾病的高危人群。
建議這些腎病高危人群，除了避免上述那些不良的生活習慣以外，還需要格外注意堅持治療與慢性腎病的相關因素，控制好血壓、血糖等指標;遵從醫囑服藥，不可自己盲目用藥，以免誤用腎毒性藥物。
當然，最重要的一點就是定期篩查，建議這些腎病高危人群至少每半年一次，包括尿常規篩查，看是否有蛋白尿、血尿;腎功能檢查，關注血肌酐、尿素氮指標;腎臟超聲檢查看是否有腎臟形態和結構的改變等。以上任何一項出現異常，都考慮患有腎病，需及時進行下一步的診斷，然後對症治療。
總之，腎臟對我們的重要性不言而喻，所以一旦腎臟出現問題，發生腎病，一定要及時治療，這樣才能早日恢復健康。
參考資料：
[1]《哪些是慢性腎臟病高發人群?》.羊城晚報.2019-03-20
[2]《注意!這些人容易得腎病》.北京日報.2019-10-09
[3]《我國慢性腎病高發 | 超百萬人僅一半在治療》.健康時報.2019-08-13
[4]《腎病呈年輕化，10人中約1人腎功能不全》.瀟湘晨報.2020-01-05
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