都說“抗老做的好、男友在高考”，你總是在羨慕那些吃了防腐劑的明星，這麼多年還是那麼年輕，擁有少女臉，可是，你有好好抗老嗎？
隨著年齡的增長，再加上熬夜、飲食、壓力等各方面的問題，讓我們的皮膚越來越差，而且膠原蛋白也在不斷的流失，保養、抗老真的不是說說而已。
補充膠原蛋白
年齡的增長，膠原蛋白會不斷的流失，皮膚就會跨下來，皺紋也會越來越多，一定要給自己補充膠原蛋白，除了吃一些補充膠原蛋白的保健品外，我們還是注意日常的作息，在飲食上要多吃高蛋白的食物。
戒糖
抗老戒糖是很有必要的，之前也跟大家講過很多次抗糖化的重要性，這裡就不過多的去說了，糖化反應會讓皮膚變了暗沉、鬆弛以及衰老，想要延緩衰老，戒糖很重要，要控制糖分的攝入，同時還要多吃gi低的食物。
抗氧化
氧化為讓皮膚毛孔粗大、皺紋增多、加速皮膚衰老等等，其實抗氧化就是對抗自由基，可以多吃含維生素C、E的食物，來增強身體抗氧化的能力，還可以吃一些保健品，像葡萄籽膠囊等來幫助你抗氧化。
運動
新陳代謝也會隨著年齡的增長越來越慢，我們只有多運動來提高自己的代謝，讓自己的身體處於一個正常的代謝水平，養成堅持運動的習慣，做瑜伽或者有氧運動都可以。
有規律的生活
在抗老的路上，除了上面這些，我們還要有良好的生活習慣，特別是熬夜這一塊，趕緊丟掉吧，飲食方面也要健康，想要漂亮、美麗還不老，就一定要有好的習慣和自我管理。
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