健康是命運的基礎，那麼什麼是健康呢？健康的標準又是什麼呢？聯合國世界衛生組織提出的健康標準：“健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且還包括體格、心理和社會適應能力的全面發展。”按這個標準來說，人的健康應包括下列幾個重要因素：①身體各部分發育正常，功能齊全，沒有疾病；②體質優良，對疾病有高度抵抗力，並能刻苦耐勞，擔負各種艱鉅繁重的任務，經受各種自然環境的考驗； ③精力充沛，能經常保持清醒的頭腦；④意志堅強，情緒穩定，精神愉快。
如果我們每個人的健康都能符合上述標準自然很好，我們會感受到快樂和幸福，但實際上我們的健康狀況離健康的標準相差很遠。有資料表明，完全符合聯合國世界衛生組織提出的健康標準的人僅佔世界總人口的6％，即有94％的人是“不健康”的。這些“不健康”的人有的體格發育正常，但心理狀態欠佳；有的心理素質不錯，但體格發育異常；有的體格魁梧，心理正常，卻不幸患上了某種棘手的疾病；還有的人體格、心理及社會適應能力很差，而且還重病纏身。
我們常說，完美人生的三大鼎足是健康的身體、幸福的家庭、成功的事業。健康是第一位的。生命是串數字，健康是1，其他的都是0。一個人的生命無論是3位數，還是4位數，如果第一位數是0，那麼就表示這個數永遠只是0，生命就不存在了。健康的身體是幸福家庭、成功事業的基礎，沒有健康，也就沒有了幸福家庭、成功事業。安東尼·羅賓所說的造就非凡人生的七大關鍵，第一是身體健康。第二是掌控情緒。一旦你能確切掌握自己的情緒，你便能掌握改變命運的主動權，而不是被動的反應。第三是良好的人際關係。第四是時間管理。我們應當專注並計劃如何利用自己的時間，以期創造成功的事業。第五是增加工作或事業的價值。一旦你發現如何增加工作或事業的價值，你便可以增加你的財富。第六是財務自由。第七是貢獻。一個人的價值是由他為這個世界為這個社會所作的貢獻決定的。
他說：雖然生活中這七個關鍵都很重要，而且還存在從屬關係，以創造人的高績效與高成就。但是身體是最重要的，如果沒有健康的身體，其他金錢、事業成功或貢獻都是枉然。
我生命當中有一段時間完全失去控制，更糟糕的是完全失去了活力。我曾經在睡了8小時後，醒來時還覺得累，鬧鐘每次一響起，我就會按下那個小小的按鈕，我要再睡十分鐘，連續按二到三次，管他什麼重要的事。我知道，我已經進入亞健康狀態。
好在我還有一點自知之明，還知道自己的夢想和追求，我渴望充實而有意義的人生。我要改變自己的精神狀況，要改變自己的身體狀況。
這裡是有關亞健康的一些徵兆，讓我們每個人針對這些徵兆檢查一下自己的亞健康狀況。
1. 昨天想好的某件事，今天怎麼也記不起來了。
2. 無名的火氣很大，可又沒有精力發作。
3. 一日三餐，進餐很少，即使有自己非常喜歡吃的菜也味同嚼蠟。
4. 對城市的汙染、噪音非常敏感。
5. 容易犯困，比常人更渴望休息。
6. 不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會了，有勉強應酬的感覺。
7. 感覺免疫力下降，春秋季節，流感來襲，自己首當其衝。經過檢查對比，如果發現自己的情況或是症狀與上面的7條中有4條以上相似，那麼，你就要注意了，或許已處於亞健康狀態，你就要藉由一些方法來調整自己的身體了。
我們心臟每天自動自發地跳動十萬次以上，它每天為體內的血管網絡注入六千品脫以上的血液，把這些血管相連接起來，可以繞地球赤道兩圈半。我們有一雙可以辨識超過千萬種顏色的眼睛，有可以拉動二十五公斤重量的肌肉，說話的時候，需要七十二條肌肉的完美合作，鼻子可以分辨超過一萬種氣味，身上有兩百零六根骨頭相互協作，讓我們可以自由移動。
然而，上述一切行為都是經由我們的身體來完成的，如果我們的身體出現狀況，身體的某些功能便隨之消失。對大多數人而言，他們有偉大的抱負，有很多想要完成的事情，喜歡充滿挑戰的生活。然而這一切的基礎或是前提就是有一個健康的身體。
生活最基本的意義就在於你必須要有活力去完成自己想做，或者必須做的事情。生命中任何一件有價值的事都需要你投入一份心力才能完成，大多數人在生活當中會失敗，並不是因為他們缺乏能力、天分或者是技術，而是因為他們用光了心智的力量，而無法去攀登成功的山峰。有很多人為了工作、為了事業而忘了照顧身體，這得不償失的。
世界一流人脈關係專家哈維·麥凱說：“我們的確應該非常賣力地工作，但同時也應該知道什麼時候緩一緩，什麼時候歇一歇，這樣不僅對你的業績有所幫助，就是對你的壽命也是有益無害的。”
我們不排斥勤奮工作。但我們不主張在傷害健康的情況下勤奮工作。有些人為了趕超別人，要求自己多做額一小時的工作，因為他們相信，那是勝過別人的有效方法。如果，別人每天工作７小時，你就工作８小時；如果別人工作８小時，你就工作９小時。
但事實是，更勤勞的工作，會遲鈍你的頭腦，並且容易犯錯。你花費更多的時間在一個方案上，不等於你比別人做得更好、更棒。少常常就是多。
石油大王洛克菲勒53歲時患了神秘的消化病症，頭髮掉光了，甚至連睫毛一根都不剩，活像一個木乃伊。
許多人在嘆息洛克菲勒一生馳聘沙場，為事業拼搏大半生，雖然贏得了億萬財富，卻也“贏”來了疾病。為了拒絕死神的早日來臨，洛克菲勒接受了醫生的建議。他退休了，並且建立了洛克菲勒慈善機構，他不斷地做善事，他由此而獲得了輕鬆愉快的心情，感受到了因幫助別人而帶來的滿足和愉悅。
由於休閒和放鬆，他的病情得到了控制。我們很多人前半生用健康去換事業、換金錢，下半生用金錢去換健康，可世界上有許多事情是單行道，是無法回頭的。
奇異電氣董事長威爾士是位工作狂。但是，他對於許多管理者的“只工作不娛樂”的觀念，卻極力反對。他說：“如果有人告訴我，他每週工作90小時，我會對他說，你真的是做了天大的錯事。我週末去滑雪，禮拜五我跟好友一道出去參加派對，你應該跟我一樣才對。否則，有你受的了。你把那些讓你每週非得工作90小時的20項事情，通通列下來做成一份清單，你會發現，其中有10項根本就是毫無意義的。”
人的生命就像一個弓箭。在射箭的時候，弦拉得太鬆，箭射得不遠；弦拉得太滿太緊，雖射得遠，卻也容易斷。要使弓箭永遠有一個良好的狀態，有一個良好的效果，就需要一張一弛，鬆緊適度。大多數人認為大腦是主要主宰人類生理所有功能的嚮導：指揮我們的肌肉、動作、語言和生理功能，以及確認我們的感情和思想。雖然大腦無可爭議的是身體內最重要和最強大的器官，但還有另外一個機構，一個超出許多人所意識到的神奇的力量：心臟。
心臟出色的工作量是驚人的，心臟的重量不到人體重量的0.5％，但它要負責全身的血液循環供給。心臟雖只有300克，但每分鐘要搏出血液近5000毫升，每天搏出約7噸的血，相當於心臟自身重量的2萬餘倍！人們常以為，心臟之所以能工作得這麼出色，全在於它不知疲倦、不分日夜地苦幹，錯了，如果真是這樣的話，心臟早就累死了。其實，心臟的工作非常有智慧和理性。以正常人為例，正常人心率約為66～70次/分，即每一次心跳為0.9秒，其中收縮期（工作）為0.3秒，舒張期（休息）為0.6秒，即1/3時間工作，2/3時間休息。到了夜間入睡，心跳變慢為50次/分，這時心跳為1.2秒/次，收縮期還是0.3秒，舒張期變為0.9秒，也就是1/4時間工作，3/4時間休息。善於休息是心臟第一特點，心臟既會工作，又會休息，所以才能完成生命的正常運行。正如列寧所說：誰不會休息，誰就不會工作。
