在這個看臉的時代，臉可以用化妝術進行美化，但是身材好不好，5米開外就看到了。
演員劉嘉玲女士已經五十多歲了，身材還保持的像30歲，出道近40年，從來沒有胖過。正是因為保持著良好的身材，至今雅詩蘭黛、迪奧等各大品牌仍爭相邀請她做代言人，成為顏值、金錢、男神的收割機。
年齡成謎、身材無敵，哪個女人不想要？關鍵是我們普通人，根本不知道該怎麼做！
跑步，太枯燥，加上空氣不好，一個人很難堅持；
健身，上班就已經很累了，哪有整塊時間，不現實；
節食，餓的頭暈眼花，瘦的快，可反彈更快！
還別說，真的有一種吃吃吃就可以瘦身的方式！不久前，劉嘉玲女士通過抖音短視頻，說到一個名叫“輕斷食”的飲食法：每天16個小時不進食，另外8個小時隨便吃，並稱這是劉德華先生從不發胖的秘密。
她坦言，這套方法非常好用！天王劉德華就是靠著輕斷食，出道49年從來沒有胖過。
其實，輕斷食的說法並非現在才出現，早在BBC紀錄片《進食、斷食與長壽》中就有播出，以及《輕斷食》這本書中都講解了輕斷食的好處，頓時掀起一陣減肥龍捲風席捲整個地球。
那麼問題來了，輕斷食科學嗎？是否適用於我們每個人呢？
嚴格來說，和其他飲食一樣，輕斷食也存在“盲區”，比如有厭食症的人，或者時常暴飲暴食的人，不建議嘗試這種飲食方法。
輕斷食不是節食，是在保證健康的前提下，減少熱量的攝入和身體休息時間。“燃燒卡路里”把身體調整到最好的狀態，是輕斷食的最終目的！
輕斷食確切的來說，是“輕食＋斷食”的綜合說法。斷食是西方文化，斷食時間為3~5天，在這期間，停止進餐。通常第一次斷食的時候，安排的時間不要太長，一天即可。輕斷食在斷食的基礎上改良了一下方式，選擇每週中不連續的2天進行輕斷食，其餘5天自由飲食，這樣就不必擔心斷食期間完全不吃東西帶來的令人難受的飢餓感。
如此一來，輕斷食可以適用於我們每個人。輕斷食可刺激“生長激素”的分泌，這是一種能幫助細胞修復、保持活力、延緩衰老的重要人體激素。定期定量的輕斷食，卻可以適當提高體內生長激素的水平，不顯老。這也是為什麼現在的輕食越來越流行，越來越多的人從小孩就開始培養食用輕食餐的習慣，也就是這個原因啦！
