哺乳期可以減肥嗎？

生完寶寶半年多了，可身材始終沒有得到很好的恢復，相信很多新手媽媽，愛美的媽媽都有和我相同的經歷和煩惱，不知道哺乳期可不可以減肥，擔心減肥會影響乳汁的質量和分泌。畢竟吃的多才產的多嘛！其實哺乳期是可以減肥的！！！那我們就來看看專家怎麼說的吧！！

照顧寶寶和產後瘦身不是對立的。只要我們採取科學的方法，完全可以相得益彰。哺乳期的媽媽瘦身不要節食，而是通過調整飲食習慣，飲食的原則應該是科學合理均衡膳食，既要保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營養又要避免營養過剩。另外，可以適當做一些運動。比如早晚散步、簡單的瑜伽和家務等。