比如今天要說的鱈魚，一直存在較大的爭議。
第一、 有汙染，含汞高；
第二、 真假難辨，容易買到類鱈魚、假鱈魚，甚至臭名昭著的油魚。
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那麼，鱈魚還能不能給寶寶吃？如何選購？
當然可以，鱈魚是魚類中的愛馬仕，含有豐富的DHA，非常有益於寶寶的大腦發育。
但是在選購鱈魚的時候，各位爸爸媽媽要仔細甄選，千萬別被鱈魚的表親們和假鱈魚給騙了。目前市場上的真鱈魚有：太平洋鱈魚、挪威狹魚、大西洋鱈魚、黃線鱈魚（阿拉斯加鱈魚/明太魚），屬於鱈科鱈屬。
不知道大家有沒有這種經歷，去超市為寶寶選購鱈魚的時候，總是有售貨員熱情地跟你推薦，哪款哪款是適合寶寶做輔食用的。實際上，目前有不少商家會錯誤宣傳，大家也往往以為最貴的就是最好的，最適合寶寶的，比如銀鱈魚。
銀鱈魚的魚價格不菲，同真鱈魚一樣，肉質比較鮮嫩，少刺，經常會被大家買錯。該魚並不是鱈魚，它的學名為裸蓋魚 ，又稱小鱗犬牙南極魚/南極銀鱈魚/南極鱈魚，屬於黑鮋科，與真鱈魚絕不是一家的！
銀鱈魚的DHA含量高達真鱈魚的6倍，同時含汞量也是真鱈魚的四倍之多，如果寶寶長期攝入過量的汞會嚴重損害身體健康。
所以，家長在為寶寶挑選鱈魚的時候一定要謹慎，不要被假鱈魚所迷惑。但如果已經購買，每週的使用量最好不要超過50g。
正規商家生產的鱈魚，都會在外包裝上標註清楚具體類別的。我們在挑選的時候只要認準太平洋鱈魚、挪威狹魚、大西洋鱈魚、黃線鱈魚（阿拉斯加鱈魚/明太魚）就不會出錯。另外，選購的時候，儘量去大型的超市購買，選擇的空間更大。
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除了真鱈魚，還有哪些營養價值高的魚適合寶寶吃呢？
不一定貴的就是適合的了，還有很多實惠、營養價值高的魚非常適合給寶寶做輔食，就像下面的海產品就是補腦又實惠的魚魚。
首推三文魚，青花魚，鮁魚。
其次是，金鯧魚、海鱸魚、小黃花魚、刀魚，沙丁魚。
保證寶寶每週吃2-3餐魚就可以獲取足夠的DHA、EPA了，每次食用寶寶手背大小，厚度1cm左右的量即可。
由於DHA、EPA不耐高熱，推薦清蒸或燉。給寶寶吃的時候一定要清理好魚刺喲~
