３．腰骶椎病變：引起腰骶椎病變的主要原因有：
⑴．久坐：特別是姿勢不當的久坐如：塌胸久坐，斜靠床頭、椅背久坐、歪坐等。此時，腰椎處於反張或扭曲狀態，腰部肌肉處於緊張狀況，腰椎後關節囊、韌帶、椎間盤纖維環後部亦處於緊張狀況，日久極易造成腰肌和腰椎後關節囊、韌帶勞損以及腰椎變直、側彎或增生，並影響腰椎後關節的穩定性，生
圖片來至於網絡，斜靠坐傷害脊柱
活或工作、鍛鍊中稍有不慎就會使腰椎發生錯位或椎間盤突出，從而產生與腰椎相關的疾病。長期歪坐還有可能導致骶髂關節勞損或錯位。
⑵．站姿不當：正常人的身體從正面看應該是垂直的，解剖結構基本上是左右對稱的。但由於人們長期的生活、工作習慣造成了人的脊柱有了輕度的側彎。只要人們稍加註意，側彎不再進一步發展，只要在
圖片來至於網絡，歪站易致骨盆傾斜、脊柱側彎
人體自我調節範圍內，一般不會產生嚴重的後果。但是，現實生活中，人們常常不注意自己的行為習慣，站立時常常是長時間歪著臀部或斜靠著牆、樹等物體，此時身體兩側受力極不均衡，日久極易造成或加重脊柱側彎，亦會引起骨盆傾斜、旋轉，一側骶髂關節及髖、膝等關節出現增生、勞損或錯位。而這些關節的病變又會進一步加重脊柱受力的不均衡，從而加重脊柱的側彎等變形。
⑶．穿鞋不當：多見於女性患者。許多女同志喜歡穿高跟鞋，而且鞋跟越來越高，這是各人的愛好，本無可厚非，但是並非每個人都適合。我們知道，穿上高跟鞋，腳跟抬高，人體的重心線前移，為了維持身體的平衡，骨盆前傾，上部身體向後仰，腰骶角增大，可提臀、收腹、挺胸，從而使腰椎的曲度加大，表現出前凸後弓的狀態，有增加形體美的作用。如果腰椎曲度變直或腰椎曲度正常者穿適當高度的高跟鞋，這有利於顯現女性的優美體態，對脊柱健康有一定的好處。但是，如果腰椎曲度過大者穿高跟鞋，這時就進一步加大了腰椎的曲度，改變了腰椎的力學關係，下部腰椎所受的剪切力增加，從而出現下腰部疲勞、脹痛或腰叢神經受壓的一系列臨床症狀。嚴重者可能出現腰椎滑脫及盆腔內器官病變。
圖片來至於網絡，鞋跟過高既傷害膝、腳掌等，也傷害脊柱
