如果您因為天氣寒冷而想放棄鍛鍊的話,這篇文章正是為您準備。快檢查您的運動鞋、運動服是否合適正確,跟著專家一起擊碎那些謠言吧。
謠言1、衣服越多越好
如果您去滑冰,那麼兩件保暖外套、保暖內衣加一條圍巾就夠了,剩下的通通不要。為了您的健康著想,請選擇更輕便的衣服去運動。因為如果您穿的非常厚實,密不透風,您的皮膚得不到呼吸,出汗增加,這樣可能會導致感冒。請您冬季選擇更輕薄透氣的衣服去鍛鍊,這不僅利於健康,也方便鍛鍊。
謠言2、夏季跑鞋適合冬天
夏季跑鞋絕對不適合冬天!冬季重要的是確保鞋底花紋密實緊緻,因為冬天您腳下的不是瀝青,而是冰雪。冬季跑鞋的鞋底應更耐磨,鞋底花紋更粗糙,且材料要比夏季跑鞋更保暖。跑步時穿專門的運動襪更利於健康,因為普通棉襪排汗性不太好。此外還建議您使用鞋靴防水劑,這不僅能保護鞋子還更保暖。
謠言3、必須選擇天然棉布
我們生活在納米科技時代,一味地追求天然棉、絲綢或者亞麻是愚蠢的。棉布吸汗性較好,這意味著棉布吸後變得更溼更冷。科學家早已證明,特殊材質的運動服舒適度、保暖性能、排汗吸水性等更好。
謠言4:冬季運動服應寬鬆肥大
如果您留意過滑雪褲的裁剪,您可以會發現儘管滑雪褲的樣式相當寬鬆,但褲腳卻是收縮式的。這種設計能防止冷空氣的進入並保持熱量。如果您想冬天在戶外鍛鍊的話,請戴上手套、帽子、圍巾,並穿上保暖內衣。
來源：環球網
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