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心臟號稱是人體的“發動機”，負責向全身器官輸送血液，以維持機體正常運作，而心臟一旦出現問題，就會導致血液輸送異常，嚴重會致全身器官功能障礙。
心臟好的人，早起有哪些表現？遠離哪些習慣，堅持哪些事情，可以讓心臟更健康？
現如今，隨著人們生活模式的改變，心臟健康也受到了越來越多的威脅。作為人類健康的頭號“殺手”，心血管疾病嚴重威脅著中老年人的健康。而事實上，心臟好不好是有一些表現的，只不過容易被忽視。
1、心臟健康的表現：心臟好預示全身血流暢通，器官供血供氧正常，氣血運行良好。一般而言，心臟健康的人表現為晨起時精神充沛，沒有乏力、頭暈等不適，睡醒後不會再打哈欠；晨起活動時不會感覺氣喘、胸悶等；照鏡子會發現嘴唇和舌體紅潤，膚色潤澤明亮，有血色，舌頭柔軟靈敏、味覺正常，說話流利，這些都說明機體血液循環正常，氣血運行良好；手腳溫暖，肢體靈活；自摸脈搏時，感覺跳動規律整齊。這些表現都是心臟健康的表現，說明全身供血正常。
而一旦心臟出現問題，全身供血異常，就會有一些相反的表現，比如晨起時感覺頭昏昏沉沉的，明明睡醒了還有乏力，哈欠連連；稍微活動就會大喘氣，感覺胸悶不適；面色蒼白，口舌暗淡，甚至有吐字困難；手腳冰涼，肢體麻木無力；一過性視物模糊等等，這些預示大腦或心臟供血障礙，可能是心臟出了問題。
2、保持心臟健康的習慣：心臟健康會受到我們日常不良生活習慣的影響，逐漸受損，而想要保護好心臟，必須改變不良的習慣。具體來說，要注意飲食應該注意控制高鹽、高脂肪、高糖、高熱量等食物攝入，少吃肉食、油炸食物、甜品等，尤其要避免暴飲暴食、飲食過飽等；儘早戒菸忌酒；適度運動，以中低強度的有氧運動為主，堅持每天運動30min，切忌劇烈運動；規律作息，避免熬夜、通宵，保證充足睡眠；學會釋放壓力，調節情緒，避免長期焦慮緊張、過度悲傷等不良情緒；勞逸結合，避免過度勞累，保證充分休息等。總之，想要心臟更健康，就得時刻注意規避傷害心臟的不良習慣，管理好個人的生活方式，另外還需管理好血壓血脂和血糖，以讓心臟更長壽。
我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有心臟健康的相關問題，歡迎留言，我們共同探討。
王藥師心血管講堂
心臟就是我們的發動機，一旦心臟出問題，常常是大事件，甚至危及生命！
那麼如何簡單的判斷心臟好不好？做哪些事情能讓我們的心臟更健康呢？
其實很難簡單的通過什麼方法來準確判斷，誰的心臟好不好；但是我們可以從反面來驗證，也就是如果心臟沒有疾病，沒有心臟病，那麼也就相對來說是個健康的心臟。
心臟病早期會有哪些表現呢？
心臟簡單分為先天性和後天性：
先天性心臟病，也就是我們在孃胎裡形成的，出生後就有心臟病。這時候我們幼小，不能表達，所以，只能靠儀器來檢查。一般在胎兒時期，就能通過超聲檢查，查清楚部分先天性心臟病，常見的先天性心臟病：無分流類，如肺動脈狹窄、主動脈縮窄；左至右分流類，如房間隔缺損、室間隔缺損、動脈導管未閉和右至左分流，如法洛氏四聯症、大血管錯位。
這些心臟病絕大部分，早發現，早治療，都能痊癒，所以產檢及出生後的體檢非常重要。
後天性心臟病分為很多種，每一種心臟病的初期表現也不同，簡單的分為心血管疾病，也就是冠心病，心律失常，心臟功能等等。
冠心病：
也就是心臟動脈血管狹窄引起的心臟病，包括心絞痛、心肌梗死、心臟支架搭橋等等都屬於冠心病；冠心病常見的表現就是心絞痛，最典型的表現就是活動後就會出現胸悶憋氣、胸痛、頭疼、牙疼、後背疼痛、肩膀疼痛、上腹疼痛等等。每次2-15分鐘，休息一會能緩解。這是比較常見的冠心病的表現。
冠心病主要和我們的不健康生活密切相關，比如抽菸酗酒，肥胖，不健康飲食，熬夜，壓力大，久坐不運動，壓力大、三高沒發現，三高沒控制，這些都會加重冠心病。
所以只有去除和遠離這些壞習慣，堅持健康飲食、堅持運動、遠離菸酒、控制體重、減少壓力、避免熬夜等等好習慣，才能遠離冠心病，才能讓我們的心臟更健康。
心律失常：
也就是心臟跳動的太慢或太快，或不正常的跳動，常見的表現就是心慌、心悸、心動過速、心動過緩、眼前發黑、暈厥等等。
造成心律失常的原因有很多，包括上述的冠心病也會導致心律失常，心衰、心肌病、高血壓、甲亢、電解質紊亂等等都會導致心律失常。還有一種就是特發性心律失常，也就是沒有任何原因，就是心律失常。
心律失常除了和基礎的疾病有關係外，還和抽菸酗酒、熬夜壓力大等等也有一定的關係，但最主要的還是基礎疾病很重要。
心臟功能：
不管是心肌病、瓣膜病、風心病等等，最後主要影響的還是心功能，也就是會引起心衰，一旦出現心衰，就可能出現呼吸困難、胸悶憋氣，晚上躺不下，腹脹，下肢浮腫等等表現。
心衰其實不是一個疾病，只是一種心臟病的結果，幾乎所有的心臟病，不早治療都會心衰，比如冠心病、心肌病、瓣膜病、風心病、肺心病、心律失常等等都可能會導致心衰。
所以預防心衰，就是早發現別的心臟病，早治療。
總之，最簡單的判斷心臟是否正常的辦法，就是能不能堅持運動，運動後有沒有不舒服；如能堅持運動，且運動後沒有不舒服，那麼基本上現在的心臟是健康的。
但現在健康不代表永遠健康，只有長期的健康生活方式才能保證心臟永遠健康！
心血管王醫生
首先，心臟好的人，早起後會有三大表現
1、早起舌體紅潤
如果舌體紅潤，沒有齒痕，柔軟靈敏，則說明心臟處於健康的狀態。
如果舌頭髮紫，有瘀斑，或是舌苔變白，都是心臟出現問題的狀態，要提高警惕。
2、早起呼吸順暢
早起後，如果呼吸自然順暢，毫不費力，則說明心臟還算健康。
如果早起後，出現呼吸短促現象，但不伴有咳嗽，咳痰。
這種情況很可能是左心功能不全的表現。
3、早起口腔健康
心臟專家表示，人體口腔的健康狀況，能夠很好地預示心血管是否存在問題。
早起後，如果出現莫名的牙齒脫落或牙齦發炎，很可能是心臟病的先兆。
這是因為，人的口腔中，充滿了各種各樣的細菌，存在有益菌和有害菌。一旦損害人體的細菌從口腔中進入血液，就可能引起血管炎，嚴重時會導致心血管疾病。
做這3件事，讓你的心臟更健康
1、轉舌頭
端坐位，閉目養神片刻後，將舌頭伸出再收回，反覆做36次。
伸出舌頭，於左右嘴角之間擺動36次，用舌頭頂口腔上部再放平，反覆做36次。
這樣做，能加強臟腑功能，起到強身健體，延緩衰老的作用。
2、拍手
做法：雙腳自然站立，雙手自然打開，然後相對擊掌，每次動作要均衡不要過快，力度要柔和，每次連續擊30次，分3次進行，早、中、晚各一次。
3、上下蹲
閒來無事，做做上下蹲，可以給心臟減減負擔。
再配合適當的呼氣吸氣，重複上下蹲15次左右，休息一會，每天可以進行兩次。
