田家樂樂田思悅
你好，我也經歷過親人離世，我最愛的爸爸。
以下是我的自我調節方法，希望對你有些許作用。
一、要釋懷自己對離世親人的愧疚。
我們之所以不能釋懷，是因為自己心裡有太多的愧疚和不安。覺得親人生前，自己沒好好對待或者沒有來得及報答和孝順。所以悔恨自己，很愧疚，很遺憾。
找到不能釋懷的原因之後，我們就要平和的去承認這個事實，去臣服它，接受它。
然後默默跟自己說，雖然我沒有來得及好好報答或者孝敬我的親人，我確實做得不夠好，但他（她）那麼愛我，一定會諒解我的。
我不能萎靡不振，我得振作，積極生活才能告慰他（她）的在天失靈。
二、放下對離世親人的不捨。
我們之所以不捨，是因為我們對他（她）有太多的愛和眷戀。
這個時候你要設身處地的想想，我們的親人只要勉強活一天，就要加倍遭受病痛的折磨，疼痛無比，痛苦不堪，生不如死。也許離世對他（她）而言，是最好的解脫。
再說生老病死是自然規律。每個人，打出生起，不都奔著死亡這個終點而去嗎？每個人都會走上這個終點的，包括我自己，只是時間的早晚問題。
這樣想之後，你就會看開，看淡，然後覺得好好活著，珍惜當下，才是真正對得起已離世的親人。
以上是我從我爸離世的悲痛中走出來後的體會和心得。希望能對你也有所幫助哦。
4K妹
這就是失去才知真貴，人活百歲總有一死，長輩己走活著的還得繼續，望節哀順變，儘快從悲傷中走出來，善待每一個親人吧。僅供參考。
用戶70192465719
多走動和朋友們。串串門子和人家交流交流。 可以出去旅遊旅遊。放鬆放鬆。
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