test小芮
練習太極拳使用膝蓋發力是錯誤的，長期使用膝蓋發力會對膝蓋造成磨損，最後膝蓋會廢掉。
太極拳譜有云：起於根，發於腿，主宰於腰，行於手指。形意拳譜有云：消息全憑後腳蹬。拳擊發力講究蹬地，轉胯，送肩，可見以上運動項目都是用腿部發力。
想要正確的用腿部發力，要領很重要。我們在發力前必定有個下蹲的動作，在下蹲時膝蓋不能超過腳尖，如果膝蓋超過腳尖，上身的重量就會全部壓在膝蓋上，而不能傳遞到腳，膝蓋會因為承受不住壓力而受傷，同時也用不出腿上的力。還有就是在下蹲時，膝蓋要和腳尖的方向保持一致，不能錯位。因為膝蓋一旦和腳尖的方向不一致，也容易將上身重量全部壓在膝蓋上，身體重量不能向腳下傳遞，容易傷膝蓋，腳也蹬不出力。下蹲時膝蓋和腳尖的方向不一致，或者膝蓋超過腳尖，就如同支架結構是歪的，自然不能承重。
正確的發力方式應該是：下蹲時，保持膝蓋和腳尖的方向一致，膝蓋不能超過腳尖，這時候腳蹬地，把蹬地的反作用力依次向上傳遞，這就是所謂的起於根，發於腿，主宰於腰，行於手指。
民間藝人小蟹
習慣了用膝蓋發力，膝蓋基本就廢掉了。解決不了就不要練拳了。
用膝蓋發力。基本上是現在的常見的一種情況。最核心的就是蹲的太低。現在那些無論是教楊式的陳式式，各式太極拳，為了追求美觀，基本上蹲得很低。這種是找死。
太極拳那個拳架蹲的太低。整個尾椎骨前收，胯跟就無法內抽，有的叫斂臀，有的叫吊檔，無論叫什麼，反正核心結果就是一樣的。就是屁股兩邊凹下去那個地方，那個地方叫環跳穴。整個大腿是從那裡接到盆骨上的。那個地方抽住，大腿到膝蓋有一條筋，才會自然的繃起來。繃緊。那個繃緊了之後，整個膝蓋才會拉起上提。這個叫提膝。
只有做到了這個膝蓋才不會受損傷，力量你才會感覺會到腳下。坐滿足跟。
再往下。大腿到膝蓋這條筋他會穿過膝蓋骨，然後從膝蓋窩一直拉到腳跟，從腳跟拉到腳掌，再從腳掌拉到腳的大腳趾。這是一個完整的走向。當然這不是一條通筋，只能說會扯到下面去。每個人的感受，這是一種自身的體悟，練到什麼就是什麼。
告訴你們一句話，看到那種教太極拳，拳架蹲的比較低的，轉身就走，因為那些人是不懂拳的人。
太極拳學
確切地說，不是膝蓋，也不是大腿，發力在腳，膝蓋是傳送力的節點，腰為軸。形成整力很難。我們都是話頭禪。功夫還是實修而得
