相比來說，娛樂圈中的女明星，在減肥上遇到的困難會更多，因為平時能夠有更好的條件去享受美食。也正是因為這樣，蔣欣在以前可是真正的“吃貨”，要不然也不會胖到120斤以上。對於女明星來說，體重90斤是常態，極少會超過100斤的，所以像蔣欣這樣的體重，也算是奇葩的存在。
好在，雖然出演《甄嬛傳》中的華妃娘娘那會也胖，但是古裝戲富態些還算不錯，但是自從《歡樂頌》中出演的樊勝美后，蔣欣的身材就始終是大家關注的焦點，甚至於有人喊出，連微胖女神范冰冰都瘦了，蔣欣怎麼還是那麼胖，甚至於要求蔣欣瘦成王子文！
大家都知道，王子文體重只有80斤，但是身高比較矮小，而蔣欣可是天生的大骨架，怎麼能夠瘦到那個程度呢？不過，對於減肥，蔣欣是絕對認真的，而且不僅是下定了減肥的決心，更是一鼓作氣瘦了下來，現在的蔣欣，體重終於破百了。
而且現在雖然也會不斷曬出美食，但是大家都說已經是“吃草”了！對於3個月鏟肉20斤這事，很多網友要求：給出減肥方法！
首先，喜歡吃，但是有剋制！我們經常看到蔣欣喜歡各種吃，但是吃的時候卻非常剋制，吃的食物也儘可能選擇不容易發胖的。如果遇到了特別想吃，但是又容易發胖的食物，稍微吃一點也就行了！算下來，蔣欣最喜歡吃的食物，也不過是一些瘦肉、水果之類的，容易引起肥胖的甜食、高油膩食物，幾乎不會吃！
第二，每天的運動量非常大！因為管不住嘴，那就只能邁開腿，蔣欣的運動量出奇的大！平時在劇組，能走路就走路，能站著就不坐著，拍攝完工之後，還要在健身房裡泡一個半小時，這樣的情況，即使多吃一點也能消耗掉！
第三個方法是時刻注意自己的體重和體型！偶爾吃一次問題不大，偶爾一次沒有運動問題也不大，只要做到時刻關注自己的體重，給自己體重定一個上限 ，比如超過了100斤就趕緊減肥，這樣就能時刻維持好身材了！
減肥遠不是想象的那麼容易？
你是否也有這樣的疑問，
為什麼減肥對我卻是如此之難？
別人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦個幾斤都很難？
其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的“回頭率”！
很多人會奇怪，為什麼女孩子能夠胖到如此的程度而不減肥？其實說起減肥這事，我也是一肚子苦水。
當初為了能夠瘦下來，試過：
節食減肥
運動減肥
減肥食譜、針灸、拔罐
甚至於連減肥藥都有試過，
但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄，為此迷茫了很長一段時間。
好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用“飲食調理”的方法才瘦到98斤，都說減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因為我自己經歷過，深有體會。
此時我才意識到，
什麼是：方法不對，努力白費！
並且，好的減肥方法，
是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。
自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用捱餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。
或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！
