丁雪戈
感謝你的信任。孩子從你言語自述中感到你是一個不但懂事，而且很開朗明事理的少年。文語思構縝密，思考能力極其敏感要強的孩子。請你相信科學相信社會會有許多的關愛在注視著你，準備隨時能為你作點什麼！獻出一片愛心。
1.曬太陽。一直待在屋子裡是要出事情的。
2.運動。不想動也得逼著自己動。個人推薦跑步。
3.找人聊天。關鍵在於避開情感旋渦，抑鬱症患者的思維方式就是一個死循環，越思考越想死。所以要和別人聊一些能轉移你注意力的事情，比如菜譜，電視劇等等。
4.儘量不要長期一個人待著。
其他的我也真幫不了你，我的抑鬱症產生明顯症狀到現在六年了。我也是在死於不死之間掙扎過的。對於一個抑鬱症患者，活著就是勝利。
無知知說電影
孩子
能夠說出來說明你是有勇氣的，[贊]向別人說出你的的痛苦和迷茫，希望得到幫助，說明你是需要被理解的。
我不是專業人士，但很心疼你。希望你能把自己的心事都能傾訴出來，願與你一起感受你的痛你的愁。
現在，出現心理問題的人很多，各種壓力，生活中的偶然事件，身體的不適都有可能導致心理出現偏差。
好在，我國的心理學發展處於上升趨勢，專業的心理醫生也很多，你可以去諮詢就診，讓醫生來診斷你是否患病。
心理疾病也是病，它同傷風感冒一個樣。看一看醫生，調一調心理，加上自我的免疫力，會痊癒的。
願早日康復，走出心靈的陰霾，你會發現自己是多麼的堅強，世界是多麼的美好。
閒著也是閒著的人
本身還是學生，就已經認識到自己的焦慮抑鬱症狀，說明這個學生是懂得一些抑鬱焦慮症的知識的。不隱瞞病情，懂得求助，這是非常正確的做法。
首先，要和自己的家人溝通，說明情況，取得家人的理解，並且和你統一思想，堅定治療的決心，並且馬上付諸行動。
馬上到醫院的精神科去找專業的醫生進行檢查，鑑定，是否是抑鬱症，還是焦慮症，還是兩者都有。是輕度還是中重度。總之，專業的醫生會給出真實的結論。接著，就要聽從醫生的建議，是不是需要吃藥治療。
如果是輕度，醫生會建議心理醫生輔導，加強鍛鍊等等建議。如果是中度以上，醫生會給開出相應的治療抑鬱焦慮症的藥物。
如果是服藥治療，一定要嚴格遵照醫囑，不能擅自停藥，那會後患無窮。第一次發病，治療半年或一年以上，可以徹底治癒，這是一個最寶貴的機會，一定不要擅自停藥而失去。
這些都是我的經驗之談，刻骨銘心。
