時光瀲灩滴墨盛放1
關於“應該如何把握好自己的情緒，不讓自己的心事放在臉上”的問題，雖然說起伏波動的情緒會使人生絢麗多彩，但是如果我們毫無節制的讓情緒氾濫波動，那麼它真的就會毀滅你的意志，喪失戰勝自我的意志。所以時時刻刻管理好自己的情緒，調節好自己的心情，就顯得十分重要了。怎樣調整控制自己的情緒，做生活的主人呢？首先要轉變自己的態度，用開放性的語氣對自己堅定地說：“生活中的任何人和任何事都不會像我想象的那麼糟，他們都在期待著我成長和成功，我一定要用愉快的心情來應答他們的期待，現在就讓我用這種心情來試一試！”這樣你的自主性就會被啟動，沿著它走下去就是一番嶄新的天地。其次，多想想自己看他人不良情緒臉色的滋味，這樣就可以知道應該以一種什麼樣的表情來對待他人、他事，當你覺察到自己的情緒不好時，要學會用簡單的方法去排解掉它，告誡自己：不要去理睬它，你要學會自我安慰：“麵包會有的，一切都會有的。”第三，要培養自我控制情緒的意識，比如，經常提醒自己，主動調整情緒，自覺注意自己的言行，久而久之就會在潛移默化中形成一個健康而成熟的情緒習慣。第四，轉移情緒，也就是暫時避開不良刺激，把注意力、精力和興趣投入到另一項活動中去，以減輕不良情緒對自己的衝擊。可以轉移的活動很多，你最好還是根據自己的興趣愛好以及外界事物對你的吸引力來選擇，如各種文體活動、與親朋好友傾談、閱讀研究、琴棋書畫等等。總之，將情緒轉移到這些事情上來，儘量避免不良情緒的強烈撞擊，減少心理創傷，也有利於情緒的及時穩定。第五，放鬆身心，心情不佳時，可以通過循序漸進、自上而下放鬆全身，或者是通過深呼吸、自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆狀態，然後面帶微笑，想象曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒
寬城地出溜
我認同。
“喜怒形於色”可能並不是個好習慣。
不知道大家有沒有這種感覺，每當身邊有人在抱怨或者焦慮的時候，自己也會受到影響，變得焦慮暴躁，因為負面的東西比積極情緒更容易傳播。
這就是我不會輕易把負面情緒表現出來的原因，因為你根本不知道周圍人會因為你難受多久，而當你發洩完了，你自己舒服了，周圍人卻會因為你的影響而繼續把負能量傳遞下去。
我希望儘可能的給大家帶來歡笑，我想要大家發自內心的快樂，從我的作品中感受到積極向上的態度，好好面對生活，這也是我創辦隨風家園的目的之一。
我這裡有一些自我評判的標準，大家可以參考一下。
1. 要做到坦誠，心底不要藏陰霾。
2. 別把焦慮寫在臉上。焦慮是一種壞情緒。
3.永遠努力生活，但也願意接受不完美。完美就像真理，只能被接近，不能被獲得。
4. 不抱怨。你知道當你抱怨，尤其是不斷抱怨時，周圍人有多難受嗎？
如果你能做到以上四點，那麼恭喜你，你會是一個在生活中比較受人歡迎的人，會有很多人樂意與你溝通，你的樂觀積極的心態能為你創造更多的機遇。
如果你有很多都沒有做到，那麼就試著從現在開始，積極改變心態，換一種思路看待眼前的問題，你的心門打開了，世界就明亮了。
隨風家園
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/3014a000ba48273abc5e2
