隨著人們對自身健康重視程度的增加，日常鍛鍊也多了起來，特別是老年人，唱歌、跳舞、打太極、跑步、爬山……每天的生活豐富多彩。
有這樣一位老年體育達人，雖然年齡已經64歲，但精神矍鑠，雷厲風行，叱吒乒壇，獲獎無數，榮譽數十件。她的日常生活完全是在體育鍛煉中度過，她叫趙愛萍，甘肅乒乓界的老將，比專業選手還“專業”的乒乓球教練。
從12歲開始，乒乓球成了她人生中最重要的陪伴，讓她的生命在不同階段煥發出無限精彩。近日，記者有幸採訪了她，聽她講述與乒乓球的不解之緣，聽她闡述乒乓球鍛鍊帶給人體的諸多益處。
趙愛萍獲得的獎章。
一次結緣 相伴終生
初見趙愛萍，一身休閒服，梳著馬尾，說話幹練，笑聲爽朗，走路帶風，一點不像年紀64歲的人。“我現在的狀態都是鍛煉出來的。”趙愛萍笑著說，估計很少有這樣年齡的人，一天體育鍛煉堅持4-6個小時以上，但這樣的鍛鍊時間是她生活的常態。與乒乓球結緣後，帶給了她很多意外。
出生于軍人家庭的趙愛萍，與生俱來有一股不服輸的韌勁，從小到大，從中年到老年，這股韌勁讓她在生活和工作中吃了不少苦頭，也是這股韌勁，讓她的生命一次次煥發出耀眼的光芒，照亮她在乒乓球路上永不停歇的腳步。
幼年的趙愛萍是在富裕、幸福的環境中成長的。父親是軍官，從小對她和弟弟妹妹要求嚴格，嚴於律己是他們無條件遵守的家規。“正是這樣的家規，練就了我的性格，從小敢於決斷，永不服輸。”趙愛萍說，小時候在軍區大院裡，她就是個“孩子王”，手底下有好多“小兵娃”，玩耍的任何事都聽她的，一呼百應，小小年紀就展現出較強的組織力。
愛上乒乓球，是因為玩耍的花樣太少了。“有一天，看到大院裡一群大男孩在打乒乓球，覺得好玩，試了一下，就喜歡上了。”這一結緣，就註定了一生的陪伴。此後，在家屬院、學校裡，同齡的小姑娘玩的是毽子、沙包、跳皮筋，但趙愛萍的身影總是在有乒乓球比賽的地方，大小課間，每一場都打得酣暢淋漓。
因為球打得出色，15歲時，趙愛萍被甘肅省體工隊相中，成了一名乒乓球隊員，走上了體育之路。後來，經歷了生活的諸多變遷，事業起起落落，但乒乓球一直陪伴她左右，是業餘也是專業。直到後來因為機緣巧合，她成了一名教練。
趙愛萍參加比賽。
打乒乓球 益處多多
在打乒乓球的路上，趙愛萍代表甘肅、代表全國參加過無數比賽，有省級賽、國家級賽事，獲得了無數榮譽，“只要出去打比賽，不管是50歲組，還是60歲組，每次少不了獲獎，不論是個人獎還是團體獎，獎牌也不計其數。”趙愛萍說，每一次的比賽獲獎都是對她體育精神的肯定，也激勵她向更高的方向邁進。
“任何體育項目都是為了強身健體，打乒乓球的好處可能更多。”趙愛萍分享了她多年打乒乓球的經驗，可以促進全身血液循環、鍛鍊肌肉、增強體質，同時鍛鍊心腦功能，防止心腦血管疾病的發生。
她告訴記者，在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是最快的，由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(一般不超過半秒鐘)即對變化的來球做出準確的判斷和反應，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。這種講技術、講戰術、動腦筋的特點能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。定期打乒乓球還有助改善一些帕金森病症狀，包括手抖、行動遲緩和肌肉僵硬。
“在打比賽時，雙方運用的戰術更是多種多樣，而乒乓球區別於其它球類的特點之一是個人獨立作戰，這就更能鍛鍊一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。”趙愛萍笑著說，每次比賽結束，總會有人好奇地問，“您真的已經過60歲了嗎？場上的反應能力和水平與實際年齡差距太大了！”
趙愛萍說，打乒乓球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得來球的信息，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯繫，這對眼睛及視力的調節很有好處。同時，長期鍛鍊可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
趙愛萍在家彈鋼琴。
談話、運動，趙愛萍的身上處處散發著活力，精力充沛。她現在的日常狀態是：每天早上和下午正常在運動場館當教練打球，回家後，陪母親聊天，心情好了，演奏幾曲鋼琴，讓詩意在生活中流淌。
文丨掌上蘭州·蘭州晨報記者 歐陽海傑
圖丨照片由受訪者提供
