育兒經驗體會心得
從心理學上講，其實所有女人都經歷過產後抑鬱。
產後抑鬱的一個主要誘因是落差感。
女人懷孕時，來自各方面的關注很多，衣食住行甚至情緒都得到了很多的照顧和理解。
但當孩子出生時，所有人的注意力都會被新生兒吸引，無法全身心的像孕期那樣照顧新媽媽，這種不自覺的忽視，會造成落差感。
那麼什麼樣的女人得產後抑鬱後不容易康復呢？
1.曾經有抑鬱經歷的女性。在外因的刺激下，抑鬱可能會復發，所以這類產婦需要更多的情感鏡映和照顧。
2.在家庭中被忽視或處於弱勢的女性。這類女性大多數於討好型人格，隱忍的情緒可能會在產後集中爆發，這其實是好事。但如果她比較懦弱，積壓的情緒轉向內攻擊，就變成了抑鬱。
3.心思敏感細膩的女性。在日常生活中經常能感受到落差，並沒有良好的情緒疏導，產後抑鬱康復起來會比較困難。
知道了誘因，這個問題就很好解決。在關注寶貝的同時，要給新媽媽更多的關懷，共情和交流，減少落差感。
悉心的照顧和陪伴，可以藉助專業的力量，比如去做諮詢或參加成長小組，這樣對育兒也有好處 。
要知道，媽媽的情緒對寶寶的影響非常大，所以照顧好寶媽，是最重要的事。
以上就是我的回答，感謝瀏覽。
水如香啊
根據如題的描述，可以參照產後抑鬱理解（具體的診斷請到正規醫療機構）。
產後抑鬱是指產婦在生完孩子後，常見於坐月子期間，主要由於生理和心理因素造成的抑鬱症。產後抑鬱症症狀主要有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，有些症狀比較嚴重的產婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。
產後抑鬱症需要依據患者的具體情況進行針對性的綜合療愈，建議和方法有：
1、物理治療：病情極其嚴重，具有自殺傾向的患者，目前多采用無抽搐電休克治療；2、藥物治療：病情較嚴重的患者，服藥期間應暫停母乳餵養；
3、心理治療：是治療產後抑鬱症的首選方式，包括催眠療法、音樂療法、焦點轉移療法等;
除此之外，規律的作息和飲食、適度的運動、家人的陪伴等，也能更好的輔助療愈。
催眠師輝哥
你好，我是徐澤旭，我來回答你的問題。
嗯，在中國生育小孩，女性患有產後抑鬱的可能性還真的挺大的，因為絕大多數的生育過程，以及產後的恢復，在心理和生理上處理不當，就會造成身心兩層創傷。
這種創傷持續的時間久了，就會讓人接近抑鬱。
想解決這個問題，就得知道問題出在哪裡，我來簡單的分析一下。
什麼是抑鬱？
我算是一個特立獨行的心理諮詢師，我不太喜歡一定按照書上的定義去理解這些心理現象，在這裡我分享的也是我自己的理解，因為我也抑鬱過。
在我看來，當我們心靈出現了某些問題，為什麼抑鬱這個詞會如此讓大家覺得貼切，是因為這個詞基本上就解釋了我們大部分內在問題的機制。
抑，抑制，有心理需求被壓抑，無法表達，甚至失去改變的動力。
鬱，陰鬱，鬱鬱寡歡，鬱結於心，欲而不得，從失望到絕望。
所以在我看來抑鬱，是長期求而不得，失望絕望到說不出也不想說的那樣一種狀態。
產後抑鬱及處理
因為我不是女人，在這一點上我只能根據我的推斷和對我愛人生育後恢復過程的觀察。
那產後的這個過程抑鬱的是什麼呢？我想可能有以下幾點：
生育過程當中的孤單和恐懼，雖然自己的父母、伴侶、公婆都可以幫忙，但畢竟這個過程仍然要自己面對，古時候講孕婦生孩子是鬼門前關前走一遭，生理上如此，心理上也是一樣的。而這些巨大的情緒很可能無人說，無處說，無法說，多數沒有心理經驗的男人，也無法理解。
這個部分的很多情緒是很客觀，同時是要成為媽媽所必須面對的，如果抑鬱的根源是來自這裡，那可能有一些心理方面的建設和陪伴。
被壓抑的自我，當一個女人生完了孩子，忽然之間，透過這十月懷胎一朝分娩添加了一個新的身份，那就是媽媽。做了媽媽之後，很多女人並不能適應，就是母親身份跟自我之間的比重或者距離，從身份改變到學會如何去把握，這對於女人來講，是另外一個孤獨的旅程。
很容易出現的，就是一開始媽媽會傾注大量的注意力在孩子身上，甚至身邊的親人都會說照顧好孩子，而這個過程裡面，最容易被忽略的就是女人的自我，長期忽略自己，也是抑鬱的其中一個因素。
在這點上，可能自己要明白，媽媽只是自己人生當中其中一個身份，除此之外還是女人，還是自己父母的女兒，還是妻子，那在這些之上自己還是一個獨立的人，每個人都會有很多身份，所以哪怕生完孩子也要給自己留空間，留一個自己可以呼吸的空間。
生理心理的雙重壓力，當生育完成之後，女人的身體需要承擔兩項重任，第1項重任是養育孩子，第2項重任是恢復身體，而第1項重任又壓在第2項重任上。
女人生育的過程通常會需要側切，很少有真正的順產，所以身體的刀口恢復的過程會消耗身體的能量，同時會有疼痛，而這種情況下再讓產婦去哺育自己的孩子，身體有創傷，內在就會有拉扯。
想象一下，如果我們的身體心理都處在相對負面的情況下，還要完成養育孩子本能的使命，這個過程本身也已經非常煎熬了。
而身體的創傷通常很難表達出來，這時候女性最需要的就是伴侶的擁抱，只有肢體的溫暖會比較有助於把創傷釋放出來。
產婦的自身因素，有的女性因為個人的經歷，可能本身對做媽媽或者生育就會有抗拒，這些抗拒足夠他在經歷這些過程的時候，內心痛苦。那在這裡可能會涉及到一些原生家庭當中自帶的創傷。所以很建議在生育孩子之前，能夠有心理專業的人士幫助，處理一下自己原生家庭對自己內心的一些影響。
寫在最後
坦白講，心理學不是萬能的，並不是我們人生當中所有我們體驗不好的感受，都可以用心理學消化掉，佛陀說眾生皆苦，在我看來，苦難也許是我們人生當中某一個很本質的東西。
但問題是，這份苦值得嗎？
雖然對於女性來說，如果自己在生育的這個過程當中，如果得不到很好的照顧，確實會很痛苦，甚至陷入抑鬱……
確實面對著面前這個嗷嗷待哺的小生命，我們擔憂、孤獨、惶恐失措，甚至有些情緒我們讀再多的書都沒辦法減少……
同樣的養育一個孩子的過程未必是一帆風順的，很可能，父母的夢想會一次次的被孩子打碎，孩子可能並不會願意聽我們的話，我們可能也會為此傷心欲絕……
雖然我是個男人，無法親身體驗，但當我看到我的妻子，抱著我的女兒的時候，在她的眼睛裡面，在她的笑容裡面，如果讓我一定要用兩個字來形容那種光芒，我會用“值得”這兩個字。
當爸爸媽媽做完這一切，能懷抱著一個小生命，鮮活的ta充滿無限的可能，也許這些美好的感覺很容易被打破，但有時候為了這一刻，某些代價還是值得的。
所以我想說，可能我們的頭腦會有擔憂，可能我們的心靈會有恐懼，可能我們的身體會有創傷，但還是有千千萬萬的人，選擇冒險。
而我做心理工作這個過程也有發現，不論爸爸或媽媽有多不想要孩子，他好像本能的還是會做一些為孩子好的事情，甚至有的父母知道自己脾氣很不好，他會有意的排斥自己的孩子，用這種方式去保護自己的子女，那個潛意識的信息就是請你不要像我一樣/離開我會更安全……
所以我看到，哪怕孩子沒出生，好像人都本能的愛著未來那個有可能到達自己身邊的小生命……
所以，陷入抑鬱的媽媽們，去愛，去愛自己，也去愛孩子，任何一種愛都不要過度的失去自我，同時沿著這個愛指的道路，你的傷痛會好起來的！
