跑步這項運動我相信非常多的人都有經歷過，無論我們在上小學的時候·，還是上中學，大學的時候，跑步這項運動都一直伴隨著我們。跑步這項運動讓非常多的人都傷透了腦筋。很多人都知道跑步是有很多好處的，但是還是有很多的人堅持不下來，原因有非常之多，這之中，最重要的兩個原因就是我們有很多人受不了在跑步的過程當中身體的不適感，堅持不下來，覺得特別地辛苦，於是就放棄了，不去跑步了。還有第二個原因就是，我們有非常多的人覺得跑步的過程非常地枯燥，沒有趣味，這讓非常多的人都放棄去堅持跑步這項運動。
但是還是有很多人把跑步這項運動堅持了下來了，這是因為很多人覺得，跑步這項運動對於自己的身體是非常有益處的，在堅持跑步的這一個過程當中，雖然非常苦，但是，只要堅持下來了，肯定會讓我們受益良多。
小編最近發現，天氣逐漸轉涼，冬天就要到來了。這對於愛跑步的人來說是一個大的挑戰。每天必須要冒著寒風去進行跑步了。這不是最重要的，最重要的是我發現我們有非常多的跑步者都不知道怎麼樣在冬天如何去正確的進行跑步，尤其是北方的跑者們，在冬天的時候，面臨著大雪紛飛的場面。對於在下雪天進行跑步，這裡有四個要注意的點。
01
防滑
雪天跑步，防滑是最重要的。不少東北的跑友都經歷過跑著跑著不小心滑倒受傷的狀況。那麼我們應該如何來預防呢？以下兩點請記住。
別被路面迷惑。
其實大雪不滑，是化雪之後的薄冰最滑。在跑步的時候一定要注意，雖然有些路面被雪花覆蓋了，但是雪下還有一層薄冰，踩上去一個不平衡就可能滑倒。
所以在雪天跑步，儘量選擇已經清理乾淨積雪的路面，並且要保持低速跑步。
選鞋看大底。
雪天防滑，跑鞋的大底尤為重要。選擇紋路凹陷較深的跑鞋可以幫助我們更好擁有抓地力，防止滑倒摔傷。
02
保暖
雪天跑步，保暖是不感冒的關鍵。
剛出門的時候雖然很冷，但是跑了10分鐘後就能感覺到全身都是汗了。
建議雪天跑步的小夥伴們這樣來穿，在保暖的同時儘量跑得舒服
內衣要選擇跑步專用的運動衣褲，鋼槍家的恆溫運動內衣褲就是比較好的選擇，可以讓身體保持在恆溫的狀態下，吸汗性、速乾性都不錯。避免跑起來全身溼答答。
外面可以選擇羽絨坎肩或者運動馬甲一類，這樣可以幫助我們更好的保護軀幹部分；
外層搭配輕薄的羽絨衣外套，一旦身體暖和起來，就可以繫到腰間。
另外，帽子或者頭巾必不可少，可以幫我們做好頭部保暖。老人常會講：頭腳不冷就不會生病。
03
賞心
雪天跑步和平時跑步的區別，就在於路上的雪景了。
所以雪天跑步，一定要帶著一顆“賞雪”的賞心，而非跑步訓練的決心。
速度儘量控制在平時配速的70%程度，在注意腳下的同時，更要欣賞路邊的風景，偶爾停下拍拍照也是非常好的選擇。
04
悅目
最後要提醒大家的是，雪天跑步注意保護雙眼。因為一旦盯著白白的雪景看太久，紫外線對眼角膜造成傷害，容易造成的“雪盲”。
很多人都有盯著雪景看很久之後，眼睛突然模糊或者不舒服的狀況。
所以雪天跑步，有條件可以佩戴運動眼鏡，避免讓紫外線傷害到眼睛。
以上就是雪天跑步4個要注意的點。愛跑步的你一定要牢記。
