很多家庭在結婚不久就會想要小孩，一方面來自長輩們的壓力，一方面想趁著年輕的身體條件優勢趕緊擁有自己愛情的結晶。但是，不是什麼時候事情都會進行的那麼順利，有時候可能會存在好事多磨的情況。那麼為了夫妻之間美好的期待趕緊實現，備孕期間吃什麼才能快速懷孕？
1、葉酸
葉酸參與人體新陳代謝全過程，是合成人體重要物質DNA的必需維生素。葉酸的缺乏會導致血清葉酸水平明顯降低，從而降低受孕幾率，而科學家也發現，葉酸缺乏可影響精子生成，甚至導致男性不育。富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等，夫妻雙方可以多食用一些以補充身體所需的葉酸。
2、無機鹽和微量元素
無機鹽和微量元素在人體內含量很少，但具有非常重要的生理功能，在構造機體組織和調節生理功能方面極為重要。鈣、磷、鉀、鈉、鎂、硫、氯和鐵、硒、鋅、銅、鉬、鉻、鈷、錳、碘、鎳、錫、硅與釩等在食物中分佈很廣。其最主要的是鈣、鐵、鋅、碘這四種無機鹽和微量元素，對孕婦和胎兒有著必不可少的作用。鈣、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。供給適量的維生素，能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長。
3、熱能
在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，為快速懷孕和優生創造必要條件。另外月經後不同房一段時間，蓄好精力，男方可以吃高蛋白的食物，如黃豆、雞蛋、魚等；女方則可以吃點葉酸，鈣片，食物要吃含磷鐵高的如黃豆、動物肝臟、香茹、蛋黃、綠豆等等。
4、合理的膳食
要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。
5、營養素
備孕期間，女性要注意調整體內脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據需要補充DHA，為寶寶的大腦和身體發育儲備足夠的優質脂肪酸。為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，備孕期間女性應在身體儲存一些營養素，可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。為避免懷孕後容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡，備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物，如全麥麵包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。
其實對於備孕期間吃什麼可以快速懷孕這個問題，各位正處在備孕期的夫妻們備孕期間不必過於緊張，以上的食物可以根據身體需要適量食用，在這備孕期間不要喝酒吸菸，保持健康的身體和放鬆的心態，好孕自然來。
