今天為大家介紹一種美味健康果蔬汁飲品的配方，每天早上喝一杯不但能為身體補充營養與運動一起配合，一個月保證能看到你所希望的馬甲線哦！
需要材料：
1跟芹菜根莖
1箇中等大小的黃瓜
1捆歐芹
3片新鮮的菠蘿
清洗蔬菜，菠蘿去皮後，全部放入攪拌機中，攪拌均勻。
注意；不要在果蔬汁中加入鹽或糖。
在變成果蔬汁後，應當在15分鐘內喝，這樣才不會讓果蔬汁中的營養成分流失掉。果蔬汁要在早上空腹狀態下代餐或運動後飲用，不要在飯前或飯後喝。
如果你持續喝並與運動結合，一個月保證會看到腹部明顯變化。
那麼果蔬汁能瘦腹的秘訣是什麼呢？
芹菜是一種熱量非常低的蔬菜，每100克只含16千卡的熱量。而芹菜含有的膳食纖維能維持飽腹感。此外，研究表明，飲食中纖維的增加是減肥方案的重要組成部分。
像芹菜一樣，黃瓜含有大量纖維，幾乎同樣具有低卡路里。 95％的黃瓜是水，所以它們可以幫助身體吸收需要的水分，所以想要保持形體常吃黃瓜是不錯的選擇。
而歐芹含有大量膳食纖維（每100克含3.3克，相比之下，相同數量的黃瓜和芹菜相應含有0.5克和1.6克）。此外歐芹還有的天然利尿作用。
而在100克的菠蘿果肉中，含有10克左右的不溶性膳食纖維，其熱量約為50千卡。菠蘿中含有其他的維生素又能讓身體很好的吸收，所以在果蔬汁中添加菠蘿不但能改善味道，更為身體補充更多維生素成分。
上面這四種水果搭配在一起，具有消腫、利尿、改善便秘、增強飽腹感的效果，在減肥期間是一種具有很好的代餐效果哦！
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