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現代人在生活中或多或少都經歷過失眠的折磨，但如果你長期處於失眠狀態，那可能是你的身體出了問題，將帶來的後果可能也是隱患無窮的。
今天，小宜就從中醫養生角度，和大家聊聊失眠這回事。
失眠是什麼原因造成的？
造成失眠的原因很多。從中醫角度講，心主神，失眠多與心的氣血功能失調有關，心血不足導致心血失養，那麼就會“神不守舍”而失眠；心火亢盛也會導致“心神不寧”而失眠。另外，其他臟腑功能失調也會影響到心功能出現失眠。
比較常見的有：
1、心腎不交：因腎陰不足不能上濟心火而失眠；
2、心脾兩虛：多因思慮過度，脾的功能受損，氣血生化無源，不能滋養心神而失眠；
3、肝火擾心：肝火旺盛，上擾心神而失眠；
4、脾胃不和：包括中焦積滯，“胃不和則魂不安，魂不安則無眠”；
5、生物鐘紊亂：作息時間不規律，經常熬夜，白天又不能充分休息，導致生物鐘紊亂不能正常休息而失眠；
以上這五種是比較常見的，也有同一個人兼有兩種或兩種以上的情況，總而言之，失眠的主要原因不外乎氣血虧虛、中焦不和、思慮過度、作息不規律。
失眠引起的危害
有資料顯示，睡眠不足，可刺激胃腺，減少胃部血流量，降低胃的自我修復能力，使胃部黏膜變薄，從而增加胃潰瘍和癌細胞生長機會，易引發胃病及癌症等疾病。
並且，一旦睡眠規律紊亂，會影響正常細胞分裂，有可能導致細胞突變，產生癌細胞。
睡不好還會帶來壓力，而人在壓力下所分泌的激素則會使人長粉刺、面瘡、斑點等，甚至使人減弱抗病毒能力，引起脫髮、掉牙及牙齦炎、牙周炎等疾病。
怎麼改善失眠？
首先，不建議使用“偏方”，應該找專業人士進行診療，辨證論治。
如果不確定自己是哪種原因，單憑一個“治失眠方”是不靠譜的，有些還會適得其反。因為除了安眠藥以外沒有任何藥方是可以通治所有類型失眠的，而安眠藥治標不治本而且對身體有損害也是總眾所周知的。
1.睡眠質量不好的情況下，首先要調整自己的作息時間，不要熬夜，23:00左右不管睡得著睡不著一定要上床休息，睡不著也閉目養神，調整好規律的作息時間對於睡眠質量的恢復很有幫助的。
2.晚餐不要吃太多，更不要吃一些刺激性和有興奮作用的飲食，比如：茶、咖啡等。
3.請中醫按摩師通過辨證，有針對性的按摩對改善睡眠也很有幫助。
4.睡前不要看手機和刺激性的影視、文學作品，本來有睏意了看一部鬼片保證精神了。
總之，要根據自己的證型採取相應的調理方案才能取效，比如中藥炒棗仁、夜交藤、合歡花….中成藥交泰丸、硃砂安神丸、安神補腦液等等都有改善睡眠的功效，但用不對的話，肯定是無效的。
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