在生活水平逐步提升的現代生活中，人們身體素質也隨著營養的充足而有著不小的提升，這一點從現在年輕人的身高和身材就能看的出來了，身高對於一個人的外在形象也是起著至關重要的作用，女孩子一般能有著165到168的身高就算是加分了，那對於很多不到160女孩來說應該如何提高自己的外在呢？
其實這個問題從歐美國家的女性身上我們可以得到答案，那就是儘可能的去完善身體的曲線，用健身訓練去塑形，以此來增加身形比例，來彌補身高的不足。但由於亞洲地區的審美不同，即便健身已經有了很好的推廣，但還是有很多女孩盲目的追求體重的數字而忽略了身形上的改變，而節食是很多人在減重時經常使用的方法，但事實證明只關注體重對於身材的改變不大。
身高158的泰國女孩BEBE就曾經是一名只追求著瘦美的女孩，減肥是她的日常生活，節食更是她的必修課，控制主食和只吃水果是她給自己定下的方法，瘦成一道閃電用來形容她在合適不過了，體重最低的時候她甚至只有35KG，這是個不敢想象的體重數字，畢竟如今很多小孩子都超過這樣的體重了；瘦弱的身體沒有給BEBE帶來美，反而讓她的身體不健康，甚至有了厭食症，直到最後醫生阻止了她這樣生活，並且讓她放棄節食減肥，轉而去通過健身運動來塑形。
隨著BEBE參與到健身運動中來，她的飲食也有了極大的改變，主食和肉類都成為了她每天的必需品，曾經太過於瘦弱的她只有通過增加營養的攝入來增加身體的素質，才能夠更好的完成健身訓練；而這樣的經歷也讓BEBE瞭解到盲目節食對身體的危害，而健身帶來的改變也讓她發自內心的喜歡上了這項運動，她的體重和身材都在健身教練的幫助和自己的努力下在穩步的提升！
如今的BEBE體重來到了42KG，雖然只比之前漲了7KG的體重，但由於多年的堅持健身，這讓她的身材曲線越來越好，同時還有著清晰的馬甲線，健美的身材和出色的健身知識讓她成為泰國當紅的健身教練，這樣的變化不禁讓人感慨健身能夠給人帶來的改變真的是十足的。
BEBE用自己的親身經歷告訴所有身高有劣勢的女孩應該如何去提升自己的外在形象，不是去用單純的節食讓自己變得更瘦弱，而是應該通過好的飲食和健身運動來增加身體的肌肉線條，這些肌肉線條會成為支撐你身材曲線的支柱，同時有針對性性的塑形，讓身材比例變得完美，能夠在視覺上有著極佳的效果！
時間是檢驗健身的唯一標準，不要想著速成，而是需要認真的完成每一次的訓練來提升自己，長期的積累會讓你得到應有的回報
