如果你特別的羨慕擁有這樣完美身材的小哥哥，那就要儘早的加入健身的行列了，因為越早對你的身材越有利的，因為隨著年齡的增長，健身的難度也會越來越大，每個年齡段都有不同的訓練項目的。
像這樣的身材，一定要在20歲左右進行健身，效果最完美，也最能達到這樣的效果，大家從網上看到的一些腰比較粗的，那都是在25歲之後進行健身或還要大點進行的。到了那個時候身材的各個機體都已經成固定狀態了，想要達到這樣的效果，是相當的難。
所以說，如果你想要擁有這樣完美的身材，寬肩、細腰，穿衣顯瘦，脫衣肉的效果，最好的健身年齡段在20到25之間，再早也不提建議的，因為還沒有成年的男生進行健身的話，會對原本正在長個子及成長的身材造成未知的損傷。
其實有了好的健身規劃，還要在飲食上下下功夫才行哦，所有的健美身材的男生，並不是說天天在健身房裡健健身就能成為這樣的身材，那就大錯特錯了，他們大都有著系統式的健身規劃和健身餐相結合哦。這樣才能達到自己想要的結果。
還有一個重要的就是，你的身體前提不能太瘦了，這樣就算再怎麼吃或怎麼練，效果都不能成功的，身上的肌肉大都是脂肪燃燒後形成的，如果你身高170，體重不足55公斤的話，也不建議進行健身哦，如果你非要進行健身的話，也只能做做有氧運動，對於增肌的男生來說，還是先把自己的身體養好再說吧。
最好的健身體重就是身上有一些肉肉的小哥哥們，他們在前期健身的過程中會燃燒掉很多的脂肪，幾個月之後，脂肪燃燒得差不多了，皮膚收緊，漸漸的硬塊似的肌肉就慢慢的形成了。在這個時候就更要注重飲食了，應該吃什麼水果、粗糧、什麼時間點喝什麼水都有一些講究的。
對於喜歡健身的小哥哥們，並不是這麼的簡單哦，堅持除外，還有很多的健身常識要了解的，還要忌很多的口，不是想吃什麼就能吃什麼的，還有就是每天的飲食都要結合當天的健身項目進行的，這樣才能給健身後的增肌效果，增加更多的營養。所以說，如果你的工作很清閒的話，前期是可以先做一些有氧的運動來給自己的身體一些適應的時間，後期就是逐步的增加訓練的項目了，而且每天鍛鍊的項目也不能相同，這叫給當天的肌肉群有休息和修復的時間，今天就先說到這裡，如果你想到了走上健身的這條路，那祝賀你，你就是下一個型男嘍！
