節目簡介
Running Man是韓國SBS電視臺週末娛樂節目《星期天真好》新的版塊，是韓國著名主持人劉在石自“家族誕生”第一季結束後時隔五個月接手的SBS新藝能節目，作為劉在石的SBS藝能節目迴歸之作，running man致力於打造一個不同於過去real variety的新型態娛樂節目，可以說是SBS賭上自尊心的新藝能節目。（韓國三大電視公司，即MBC(韓國文化放送：民營電視臺)，KBS(韓國電視臺：國家電視臺)，SBS(首爾電視臺：私營電視臺)製作和播出的。可見作為一個私營企業所需要的魄力和膽識。）2010年7月11日起作為‘星期日真好-1部’播放。 節目由劉在石，池石鎮，HAHA，金鐘國，姜熙健（Gary)，宋智孝，李光洙，梁世燦、全昭旻等搞笑性、藝能性極高的藝人主持。
製作水準
在一期《runningman》中出現了《X-man》開場的舞蹈宣告程式。通過這期節目我才知道原來其製作團隊就是之前《X-man》的原班人馬。其製作水準單憑這一點就毋庸置疑，第一期時就覺得是個用心做的好節目。在這兩年多的時間裡在很多的細節上可以看到這個節目的神速進步。
1：首先從創意組來說，這個節目的首先定位就是要不同以往的節目體驗。還依稀記得在2003年《x—man》第一期中就聽到的國內首家心理懸疑節目，而《runingman》節目成分中也有這一部分，而在充分吸收這一部分精華的部分後主要增加了追擊生存，團隊合作，有關人性最基本的表現，使得整個節目更加立體。而對於每集的劇情，韓國綜藝節目裡我們知道所有的節目流程和走向都是由作家們一筆一筆寫出來的，不存在像我們大陸這種排練似的演播形式。因此對於整個製作團隊是非常大的挑戰，他們要準備好幾套方案。像某個項目嘉賓實在無法完成，減小難度。遇到突發天氣，要改變原有的拍攝計劃。在節目中我們看到過幾次現場更改節目的流程的現象。但還得憑著對勝負的判定去引領整個節目的方向。節目組很大的優點在於製作團隊能夠認真聽取主持人和成員的意見。記得有一期是這樣的：劉在石因為姜Gary對於節目的過於專注，而時不偷偷的走到他身邊去幹擾對方。而池石鎮就提出了讓其他成員集體去欺騙姜Gary的想法，從而引發了一對幾或者幾對一這樣不斷反轉的情形。其實現在看看就是隱藏攝像機的升級版，為獵人崔民秀的個人專門恐怖特輯。可見一個優秀節目的形成是需要大家的共同智慧的。
2：對於節目的外聯工作我們就不必細說了，對於泰國，香港，北京，越南這些特輯都非常的成功，隨著其節目在其本土的影響，以展現韓流文化，獵奇新鮮事物的境外場地也讓觀眾大飽眼福。而且每次外來嘉賓和固定節目組既要有趣味性而又不失其激烈性。所以節目組在每集最後的懲罰或者獎勵都是刺激其勝負欲的因數。在2010年最讓他們頭痛的是穿著熱褲在外面行走，這樣不僅促進勝負欲，而且能擴大群眾收視基礎，而且每次在全韓國各地的拍攝也不斷掀起《runningman》熱潮，像利用嘉賓人氣，組織的簽名會也使這檔節目迅速崛起。而後的像生活美食紀念品的贈送，大額獎金乃至金製品的誘惑使得節目更具有真實刺激感。
3：在真正的拍攝階段，這一點不得不佩服這個團隊。看過這個節目的人都應該知道，所有的主持人，固定嘉賓，以及特邀嘉賓都會有一位專門的VJ（攝影師）擔當。最多的時候應該是在英國奧運會那次，展開的七對七對決。再加上在剛開始的主持場面中的大搖臂，左右機位，大場景的直升飛機。再加上前後鏡頭的控制所以這個龐大的攝影團隊在二十人左右。而固定鏡頭上更是多的數不清，幾乎要覆蓋整個拍攝場地。讓人欣喜的是我們從他們體力上的變化也能間接的感受到其節目的進步。記得在石和他的VJ,那位VJ也是相當的可愛，在節目中漏了不少次。由於其本身的原因，在10年剛開始的階段。在石的VJ由於體力不足，根本拍不到在石。首先說明是不是他不努力，而是需要拿著十幾斤的攝像機跟著別人來回瘋跑。所以畫面不僅抖動的十分厲害，本身負責的在石也沒有跟拍到。於是他們也為了這個節目不停的鍛鍊身體，自那以後就沒有這種事情出現。而其創意也大大的彌補了其拍攝中不可避免的圖像畫面質量問題，這也再次告訴我們想法的主導性遠遠大於技術。
4：在後期剪輯上就完全能夠看出導演的功力，除了經典搞笑鏡頭，情緒波動大的表情，具有戲劇性的動作的回放外。而且最主要的是對整個事情的再次架構，對於隱藏已知，已發生事件，主人公動機。這些在尋找間諜，集體欺騙的環節中體現的比較明顯。使得整個追擊過程宛如一部推理故事，引人入勝，回味無窮。而且在2012年的很多期中，就是電影級別的。最後一分鐘救援，交叉蒙太奇運用的神乎其神。而且像民秀追擊那兩集渲染了恐怖氣氛的特輯，螞蚱大叔運用水槍，超能力，眾神之戰，各種諜戰惡搞等等這些具有浪漫色彩卻似乎有些遊離於節目本身特色的特輯使真個節目更豐富多彩，刺激大眾的感官，顛覆以往經驗。當然這也肯定和大量的鏡頭素材分不開的，在無限挑戰中看到了無限挑戰有三個剪輯室，RM應該也是這種配置，但其預算要比無挑還要高。可見其製作班底的雄厚力量。
主要人物
因為在《runningman》中出現的人物非常的多，所以我儘可能在綜合信息的時候說一些不一樣的感觸或者是大家所誤解的地方。但是我覺得還是這七個人的時候是可愛純粹的時代，當gary下車，而且宋智孝和金鐘國雙雙面臨下車的危機的時候，節目已經有些變質了。2017年4月，韓國藝人梁世燦、演員全昭旻正式加盟韓國SBS綜藝節目《RunningMan》，成為節目新成員。
劉在石：螞蚱，畫片王，劉魯斯·威利斯 (取自布魯斯·威利斯)、劉赫（即舞王劉赫) 、劉姆斯邦德 (取自詹姆斯邦德)— 這位在韓國響噹噹的國民MC，也許不需要我過多的解釋。從年輕的低級搞笑，而立之年的成熟大氣，到現在吃遍韓國三大電視臺的地位。
他對氣氛的把握能力以及總是讓年輕的藝人表現自己的機會。他的人品，你完全可以在節目中找到。為了節目戒菸戒酒四十多歲堅持身體鍛鍊。在無挑中關於劉在石和樸明秀做了對比。金導演說了劉在石就一直保持在一個高的水平線上。就其現有的節目加上HT可見自己的意志力多麼的強大。當然還有很多的細節：印象最深的是在他的一對幾過程要對他進行測謊的過程，最近Gary因故宣佈退出後和池石鎮一塊罷錄才得以挽回。還有俞斌事件上和Gary，光涑的飛身救人。他所扮演的角色就像是整個國家的人都知道他恐高，而他卻要和別人一塊玩蹦極，玩7.5米板跳水。忍受民秀那次的巨大恐懼，經歷在工廠裡那次全身大汗淋漓的洗禮。而作為節目中的MC就是這個節目的靈魂和領袖。在樸泰恆那集中在石大叔因為行程分不開的原因而暫且離開，我看的時候總感覺缺少了什麼東西。這就是一個人的作用。那就是一個人給一個節目烙下的印記。
池石鎮：其實之前對其有個誤解，在前期節目中其總是挑智孝的刺。原來是為了使其有更多的鏡頭。而且總是愛逞強而往後其變的明顯緩和了許多，而其被抓後就意味著追擊的正式開始。其在節目中的角色也發生了巨大變化，在現實生活中他還是個導演，會因為妻子身體不舒服而錯過running man得獎時刻。像其在女傑上的主持完全可以看出其功力，而其也願甘當名配角，讓人佩服。在這個世界有強者也有弱者，他是一個不擔心節目分量的人。每次總是被第一個淘汰，最讓人無法相信的是在一期節目中和劉在石過去和現在的身份發生了互換而在石竟是第一個被淘汰的。所以這就成了宿命，但他還是笑嘻嘻的說聲：race start！和光涑的互相背叛可見其可愛。加上總是喊著和女嘉賓對決的氣勢，儼然成了一個烘托別人的小角色。但這卻需要大的心境！
金鐘國：我非常欣賞的一個男人，是集力量於智慧於一身。就像節目中提到的“能力者”一樣。可以說這是一個超脫於這個“體制外”的人物：其出眾的爆發力在節目中表現無疑，一窩蜂的擁入也無法短時間內將其制服。最明顯的是在石水槍第二集中金鐘國第二次出獄以及超級大畫片，經歷了工作人員158次的錘擊後竟被他一下掀翻。由於其出眾的表現，所以在節目中很多的遊戲規則都是在限制其而做出的改動。這樣也出現了大家一起合起來對付他的局面。所以超能力的發揮也引起內部制衡的局面，也使整個局面更具有戲劇性。他是這檔節目最強的催化劑，讓他們跑起來的理由。但我們卻很少發現金鐘國在比賽中取得最後的勝利，這個角色本身就是個莫大的負擔。腰部的老傷對女嘉賓的束手無策。對背叛者者的無奈和寬恕，那偉岸身軀裡發出的天籟之音（蚊子音）確實是一個紳士，一個情種！
宋智孝：作為節目中唯一一個女性固定嘉賓，其作用可見一般。首先是捧自己身邊的其他女藝人。在第二集宋智孝就作為嘉賓出席，中間缺席一次隨後就是固定嘉賓。就像大家所看到的率真，可愛，大方，認真使其具有了超強能力。王牌，ACE，萌這些稱號可不是白給的而且在所有男嘉賓為了勝利來向其告白的時候也知道其真實的魅力。並且和Gary的週一情侶讓人大讚，雖然其最近關於自己已經有男友的這一事實證明，雖然有些惋惜。但是節目總歸是節目，誰認真就輸了。作為情感“loveline”的唯一不變的女主角，其藝能感被不斷呈現。
姜Gary：其實在之前覺得這小子傻乎乎的，視線只看前方也招來了許多笑料。但自己總是靠面相醜陋自嘲來化解所有尷尬。其潛在的實力不用懷疑，怎麼說也是大勢。而自己在照相遊戲上淡定從容的表情，生活在蠶室的他總是遊離在節目中節目外。而正因為自己的無慾以及對愛情的痴情而表現出的真摯得到觀眾的喜愛。而在節目中對食物那詩化的描述，面對喜歡人的靦腆，以及在自己歌曲中的流露。其真是一個大智若愚，不於計較的靈魂歌手。你可見對《小丑》的描述，那就是他自己。《關掉電視》裡那個色色的他，那是他自己。《尋找幸福》裡的他的工作狀態。《rush》裡對生活的積極態度，《謙遜很難》的霸氣《不能分手的女人不能分手的男人》的痴情絕對，《我這個傢伙的答案是你》裡的對你的不捨。只想這麼說，歌手給他的痛苦在RM裡獲得了新生，他的才華才被人認識認可。
HAHA：哈哈以孩子的形象在節目中出現，這樣很容易得到大家的喜愛，自己和金鐘國在X-man積累下的兄弟情誼在這裡又得到了延續。而這個男人將孩子氣和浪蕩性格集合在一處讓人大呼過癮，有著“ Haroro”的可愛稱號，時不時不惜自己形象在節目中製造電影氛圍，經常“人格分裂”將頭髮遮住自己的眼睛狠狠的咬著牙等著你。的他也對女嘉賓進行“極致語言攻擊，成為我最後的愛吧”。 其兒童形象的加入也使節目收視群體低齡化，鮮明的人物性格塑造給節目增光不少。但隨著其結婚，很多角色開始喪失，但其努力大家都看的見。在無挑中壓力測試是排第二。但是往往越明快的角色越難扮演，他就是快樂的因素，快樂的源泉，活躍氣氛的引導者。也許他背後承受的是你我都想象不到的。
李光沭：總體來看他在節目中進步不少。在2011年也順利拿到了新人獎。剛開始的他在節目表現的非常優異的。而且是誣陷別人作為笑點。隨後其角色也明顯發生變化。開始和池石鎮，劉在石無形當中作為對抗金鐘國的角色。而跟隨起來其不穩定的因素也常常作為背叛者的形象出現，緊跟著就是隨之而來的受難日。其作為老麼，在裡面不被別人重視，成為受氣包。而其表現的不確定角色而給其人物增色不少。各種像長頸鹿，背叛者，光凡達。而唯一作為“丑角”出現的他也遭受到了很多的非議。但從細節中我們都能看到其內心的善良和暖男特性。
梁世燦：你在RM中看到的梁世燦，其實早已經是走過高峰低谷、起起落落，連生死關都倘過一遭的梁世燦了，基本上，除了部分節目需要，他在絕大多數綜藝節目中都不會去做最突出顯眼的那一個，在這個人不為己天誅地滅的年代，他這樣的綜藝路確實走的不容易。能賞識他的業內人士不少，因為他只要存在就能填滿音軌，能融合節目裡的每一個出演者，使團隊氛圍積極向上，讓節目進行的流暢自然，對節目組的工作人員來說這樣的人是不可多得的，畢竟那些曾經嘗試過這樣路線的人，要麼因為能力不足漸漸被時代淘汰了，要麼耐不住寂寞改變了自己的方式，選擇了迎合時代、營銷自己，從而顧此失彼，能像他一樣堅持到如今的，鳳毛麟角了。所以他總是許多節目的邀約對象，特別是一些新開的節目很喜歡拿他磨合團隊、試驗效果。
全昭旻：是個優秀的姑娘，很多時候被人評價為全瘋子，有時候很心疼這個姑娘，在綜藝節目放得開，開得起玩笑，創造得了笑點。她的誇張表現，在節目組的誇張剪輯下，她顯得太不合時宜。她的十八禁，在節目組的反覆重複下，顯得整個人被拉低；她的誇張的學習別的角色的表現，其他成員粉絲紛紛不滿；她的背叛和坑人的人設，甚至被節目組反覆的增加鏡頭……
節目影響
我們先用數據說話：在10年開播首日下起大雨，真是遇雨則發啊。10年最低7.6％最高14.2％；11年最低7％最高19.4％；12年最低14.4％，最高22.7％。首先你要清楚的是在週日黃金檔韓國有很多家的綜藝節目會同時放映，競爭十分慘烈。其也是在10，11年連續兩年獲得最佳節目獎。這似乎也不能說明什麼，我們也不談節目組所到之處萬人空巷的局面，其出國門所受到國外粉絲的熱烈歡迎。小朋友是不會說謊的。現在韓國許多學校裡的小朋友開始玩起了名牌的遊戲。在金鐘國的簽名會上有個小朋友在後面將其名牌撕掉了。而且在《runningman》pd領取大獎的時候還要在下面詳細說明怎麼製作名牌的過程。我們不看其市場效應，單憑其能產生一種之前沒有過的遊戲，這已經說明其成功了。而且有了很深的民眾基礎。而且這種節目形式目前在我國是很難出現的，其中很多原因：1：所謂“大牌明星”的不配合。高價的出場費，素顏出面，不顧形象，親民形象，流血流汗這些人是做不出來的。2：根本沒有那種製作思維，在中國節目中。要說明這個節目做的多麼成功總是比誰存在的時間長些。像《快樂大本營》存在了15年。但韓國像《情書》《x-man》之類響噹噹的節目也不過存在三五年的時間，而且由於制度問題使得整個系統非常具有積極性。3：還是跟風的現象太過嚴重，節目呆板不禁看。4：內容看似正牌，但還是捨不得那一身體面，做的好像是不食煙火的世外神仙。根本沒有把觀眾放在眼淚。5：愚國愚民的思想，妄自尊大的舊習。從不懂得去學習別人的東西，學了也是皮毛。毫無民族性可言的綜藝節目。6：對比你會發現，在韓國綜藝節目中很少會有現場觀眾。很多大型的節目都選擇在室外拍攝。而中國則要把排場做的好好的。這也就是態度決定的原因吧。
劇透感悟
首先是自己被震撼到了。韓國如此小的國家竟有如此創造力。每一集我總是帶著期盼伴著微笑最後不知來由的感動結束。首先是這個節目沒有大肆渲染什麼東西。但你很明顯的感覺到韓國人的生活狀態。他們真的很懂禮貌，像平語都不是隨便用的，見面時的鞠躬握手。按出道前後分的前輩。像劉在石這樣的大牌還要主動跟粉絲們鞠躬擁抱簽名。你也從來不會看到在他周圍有什麼保鏢什麼的等等；而且有很強的民族自豪感，非常的率真。工作非常賣力踏實。至少我看他們的節目是這樣的：女嘉賓素顏，不顧天氣的拍攝。還有一點就是你會經常看到他們被懶床上拉起來，蓬髮垢面的出現在我們面前。就因為這種真實感讓人莫名的感動。曾在節目中留意了這麼一段話：一位嘉賓在出演了這個節目後睡了14個小時，可見其強度。所以只有用心做一檔節目才會受到人們的喜愛。
最後真心希望中國的綜藝節目趕上來。因為在其節目中我很多次聽到張國榮的歌曲，我不禁內心感觸頗多。現在我們看韓國的文化就像80年代90年代韓國看香港的感覺是一樣的。而韓國是一個非常愛學習的國家，他們學習我們很早就聽過的禮義廉恥，而且比我們做的好。它
跟我們搶中秋節這個人，那個人。其實換個角度，我覺得這樣才會讓中國文化源遠流長，因為中國人最明顯的就是馬後炮行為。失去才知道其珍貴，無數的例子告訴我們這個血淋淋的事實。工作很優秀的一名員工因救人喪失性命，發個英雄獎章；張國榮沒死的辱罵別人同性戀。而在這個節目中我只看到了對優秀藝人的尊重。死後開始大篇幅的哀悼。所以我們已經落後了，不管是哪一方面。你承認了這一點，才有可能做出讓人感到溫暖的節目。中國節目：加油！
經典劇集推薦
我還是覺得每一集都值得去觀看，首先要抓住你的話還是從12年開始。因為這一年的節目較之以前改觀很大。然後你就會問週一情侶是如何產生的？為什麼人物一出場各自的音效是那樣的？他們的外號是怎麼樣得來的？總之非常多的細節需要大家去觀察去搜索，希望大家能夠從中得到快樂。我仍舊愛他們曾經的七個成員，只是我知道，RunningMan早就不是過去的RunningMan了。曾經，他是綜藝界的一個神話，是我心裡最好的綜藝節目，是一個不會放棄的團體，是一個以努力和搞笑而出名的七個人組成的團體。而如今，RunningMan只是一個普通的綜藝，偶爾我看看大神的謙卑優秀，鼻子書的脫口秀，搜搜哈哈的dream和soul，看看鐘國的碎碎念，順道溫習一下光洙背叛犯錯後的立馬道歉。就像人生一樣，總有一些人離開，總一些人來到。我們坦然面對就行了吧！
