脊柱，就是人的脊樑骨，也被稱作“龍骨”。由33塊椎骨，借韌帶、關節及椎間盤連接而成。
它的作用就像房子的頂樑柱，起著決定性的支撐作用及負重、減震、保護和運動等作用。
所以，健康的脊柱對人體來說非常重要。
但，隨著網絡時代的到來，現代人不可避免的要久坐在電腦前，或者長時間低頭看手機......從而導致脊柱相關問題在年輕人中逐漸高發。
此外，女性的衰老也與脊柱的柔韌性減弱有著至關重要的關係。
女性脊柱柔弱，肌肉力量小，生理結構都要弱一些，再之更年期雄性激素的分泌減少，出現脊柱負擔加重，更容易產生骨質疏鬆，各椎體逐漸坍塌，導致鈣流失加快，開始變矮、腰屈度增加、肚子前挺，這些都會人盡顯老態。
那麼，如何簡單的判斷你的脊柱是否有問題呢？
01.鞋後跟的磨損程度
你的腳後跟常被磨得高低不平，通常是由於雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。
02.是否能順暢呼吸
如果你不能完全十分舒適的深長呼吸，那說明你的脊柱也有問題。呼吸健康與脊椎的健康和活力緊密聯繫。
03.頸部、背部關節發生聲響
你的頸部、背部或更多的關節會發出爆裂的聲音。通常是由於你的脊椎關節被鎖住或卡住。
04.頭部和髖部扭轉不對稱或困難
如果你的頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度，運動的範圍正逐漸縮小。
05.行走時腳尖不自覺外展
在你走路的時候，注意看你的腳。如果有一側腳（或雙側）已向內或向外展開，也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部、顱骨基底部的壓力不均衡的信號。
如果你出現以上5種情況之一，那麼你一定要注意了！這是脊柱給你發出的警告。
增加脊柱的柔韌性，告別僵緊，是保持脊柱年輕態的關鍵。所以，不管是男性還是女性都需要好好的保養脊柱，而且越早越好！
所以，想要凍住年齡的你，一起來吧！
斑瑪帶你告別僵緊，重塑脊柱活力！
