“擰”這個動作是指手腕的動作嗎？
這個觀點上的誤區估計也是很多業餘打球的朋友總是學不會這個動作的原因。說白了，你的手腕爆發力再強，如果不用身體其它部位的力量，你這個動作也不可能做得很好。的確，從外觀上看，手腕的擰轉確實是擰拉這個動作最大特色，或說是給人最直接的印象。但實際上，除手腕的參與外，手指、小臂、肩膀、背部、腰腹、腿等等，都是參與了發力的。所以，要真正做好這個動作，應該是需要全身各部位的協調。
三种放松
身體放鬆
你要建立這麼一個概念：乒乓球的爆發力更多的是來自於身體的放鬆和協調，而不是使蠻力。所以，首先是做到擊球前“身體放鬆”，這一點毋庸多說。
手腕放鬆
當然，手腕是身體的一部分，之所以單獨拿出來說，就是突出其重要性。試想，擊球前手腕都是僵硬的，怎麼去擰拉？
手指放鬆
這一點往往就是業餘打球的朋友總是學不會擰拉的另一個重要原因。手指放鬆到什麼程度？我個人的體會是甚至在擊球前要調整自己的握拍方式。以橫拍為例，在擰拉前，尤其是擰拉臺內球時，基本是採用“兩指捏拍”法。什麼是“兩指捏拍”？就是：大拇指和食指像鉗子一樣捏住拍子，而另外三根手指幾乎完全放鬆。這是一種什麼感覺呢？玩過飛盤嗎？就是那種感覺：大拇指和食指捏住飛盤甩出去的感覺。採用這種握拍方式的轉換後，你就會發現做這個動作簡單多了，也更容易瞬間產生爆發力。
三種迎前
腳迎前
你必須根據來球進行腳步的調整，尤其是針對臺內球，必須及時迎前，以免錯過最佳擊球點。
肘迎前
反手擊球，“肘”一定要頂出去。同樣，擰拉也需要把肘頂出去，而且還要頂得更多。為什麼？很簡單，提供一個穩固的發力“支點”。
肩迎前
其實很多業餘打球的朋友都知道上述兩點，但是為什麼還是學不好擰拉呢？這就是忽視了肩迎前。這一點同樣重要，肩膀是連接手臂和身體的部位，所以，要想充分利用身體的力量，就不能忽視肩膀的作用。只有做到肩膀迎前，才能充分利用腰腹的“扭轉”之力和腿部的“蹬轉”之力。
最後，總結一下：上述兩個“三”共計6個關鍵點都很重要，而很多朋友往往忽視的兩個關鍵點是“手指放鬆”和“肩迎前”。注意到了這兩點，學好擰拉並不困難。
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