一型二2型糖尿病人做什麼運動比較適合好？哪些運動可以治療糖尿病？
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在糖尿病調理過程中，運動是其中一個影響康復的要素，而這個要素的前提是，必須在營養及飲食做到位的前提下進行，才會更有效。
基本上運動分兩種，一類叫有氧運動，一類叫無氧運動。糖尿病人做什麼運動比較好？答案是多做有氧運動。
什麼叫有氧運動呢？
有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行的活動。我們運動的時候，是需要能量消耗的，能量消耗要燃燒葡萄糖，葡萄糖要徹底代謝成水和二氧化碳，需要氧的參與，然後把能量釋放出來，這就是有氧運動，有氧運動其強度不會太大。
什麼叫無氧運動呢？
簡單理解就是氧氣還沒有真正發揮作用，而運動就已經結束了。無氧運動是身體在缺氧的狀態下的運動形式。人在利用氧氣的過程中，有一個相當大的時間差，每個人應該都有這樣的體驗，在運動強度特別大的時候，會出現一個現象，就是上氣不接下氣地、喘氣都喘不過來。無氧運動下糖分不能充分燃燒。
對糖尿病患者來講，必須每天以有氧運動為主，也就是說運動強度不能太大，當然這是相對的，不能太大，但也不能太少。每個人的體質和胰島的受損程度不同，採取的運動方案是不一樣的，針對性的運動，康復起來會更快。
有氧運動種類有哪些？
種類也比較多，像慢速游泳、慢騎自行車、慢跑、散步、太極拳、八段錦等等。糖尿病人必須依據個人的情況來選擇適合自己的運動。
糖尿病人做哪些運動好
每次持續時間運動一般可以限定在20分鐘到1個小時左右不等，運動之前，可以稍微做一些準備活動。運動頻率最好能固定每週至少有3天運動安排，可以間歇式進行。運動時間，一般在餐後1-2個小時左右進行有氧運動。有些朋友可能白天需要工作而沒有時間運動，可以選擇在晚上晚餐後或者睡覺前1-2個小時左右進行適當的有氧運動。
當然在運動的時候要注意，如果有些朋友的情況比較嚴重或者病史比較久了，在運動過程中，要隨時覺察自己的身體感受，馬上調整狀況，並且有必要的還要隨身攜帶安全食物的糖來源，避免出現低血糖，發生一些意外風險。
運動是糖尿病患者康復過程中的一個影響健康的因素，不要誇大，要客觀看待。有一部分糖尿病患者是由於有一部分的胰島受損導致的，那既然是那一部分的胰島受損引發的糖尿病，當然需要修復好那部分受損的胰島，這類糖尿病患者血糖才能真正的長期穩定、恢復正常，胰島素水平恢復正常，糖尿病才算完全康復。
運動，並不能讓身體內憑空就冒出修復所需要的原材料。而有了修復身體材料的前提下，再配合上運動，效果就會增加很多。就像蓋房子一樣，等你材料買齊全了，工人和技師到位了，這時候監工作用就會使房子蓋得更快、更穩固。
血糖已經很高的患者，醫生給你開的不管是降糖藥還是胰島素，短時間內該怎麼吃就怎麼吃。只是在調理的過程中，執行了一段時間的強化方案後，就可以慢慢把量降下去，但不能馬上全部停掉。
