斌姐營養課堂
每期一個短視頻，
為大家提供科學輕鬆的餵養心得！
第四十七期
《寶寶挑食一定有危害嗎？》
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寶寶挑食一定有危害嗎？
首先要分清楚是挑食還是偏食：
挑食指只是對某種食物拒絕，比如孩子拒絕蔬菜裡的胡蘿蔔，但不拒絕其他的蔬菜。如果是挑食，後果不是很嚴重，誰還沒有點自己不喜歡吃的食物呢？所以
遇到寶寶挑食，家長不用過分地焦慮。但如果是偏食就要注意了，因為偏食是對某一類食物都拒絕，比如孩子拒絕蔬菜或拒絕肉類。長期如此，可能會導致營養不均衡等問題，從而導致免疫功能紊亂，容易生病或過敏等。
圖片來自育兒互助營養與輔食群：蟹蟹媽媽
有什麼小妙招能讓寶寶願意吃不愛吃的食物呢？
1、父母做良好的榜樣
父母吃什麼，孩子都看著呢，所以說家長的榜樣作用是非常非常大的。
2、根據孩子不同年齡段做適合他們吃的食物
父母要根據孩子的年齡段調整食物相應的軟爛度、大小、口味、色彩搭配、造型搭配等方面，從而讓孩子對這些食物引起興趣。
3、採用“障眼法”
我們可以把孩子個別不喜歡吃的食物偷偷地藏起來，這樣就能讓孩子更容易接受一些不喜歡吃的食物。如可以把孩子不喜歡吃的食物包在餃子餡裡，從少量添加開始。
4、思想灌輸法
家長平時一定要寓教於樂，給孩子做好思想灌輸，讓孩子逐漸理解“為什麼這個食物爸爸媽媽讓我吃，它到底對我的身體有什麼樣的幫助”。
比如可以通過閱讀繪本的方式來灌輸，推薦《肚子裡有個火車站》、《你看起來好像很好吃》。
《肚子裡有個火車站》
《你看起來好像很好吃》
寶寶挑食嚴重需要額外補充營養補充劑嗎？如何挑選？
1、判斷需求，合理選擇
我們要根據孩子的需求合理地選擇補充劑，不要別人家孩子吃什麼補充劑就買什麼。
2、關注配方
我們要根據產品的配方來選擇，根據配方選擇合適的種類，例如碳酸鈣可能影響寶寶食慾。
3、大品牌，有認證
這點比較關鍵，我們在選擇補充劑的時候，需重點關注一下產品的品牌、認證、口碑和安全性等方面。
圖片來自育兒互助營養與輔食群：球球媽
斌姐碎碎念：
每個家庭對於孩子飲食
都會存在這樣或那樣的疑慮，
對於孩子飲食的建議
一直都是老生常談：
父母們不應該過多地插手、
控制孩子的飲食，
不要想著做到完美。
當然，烹調健康的飲食也是非常重要的。
你家孩子偏食或挑食嗎？
你是如何應對的？
歡迎在留言區評論
作者簡介：兒童營養師王斌，國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅於將醫學與現代營養知識相結合，專注於母嬰營養健康領域，手把手教你如何健康餵養孩子！
