2019.09.02
減肥第一件事就是自己做飯,外邊吃的東西真的很油,自己做的減肥餐不僅營養健康,還吃得放心,所以這頓超簡單的減肥餐技能跟小編一起get起來吧!
早餐一瓶低脂牛奶+三明治+水煮青菜+西紅柿,早餐為了方便儘量選擇五分鐘製作完成的!
早餐:牛奶,紙質三明治,青菜,西紅柿
午餐製作一份雞胸肉沙拉,雞胸肉煮熟撕成絲然後搭配自己喜歡的蔬菜,最後淋上少許的沙拉醬就OK啦!
午餐:雞胸肉沙拉
晚餐蘋果+香蕉+小番茄,水果派對,晚餐吃水果容易消化然後清除我們體內的宿便,促進腸胃蠕動,更好的減肥哦!
晚餐:蘋果,香蕉,小番茄
減肥其實說容易也容易,說難也難,最重要的就是要有毅力堅持下去,那就一定會成功的!加油小可愛們!@頭條健康@頭條健身 #瘦身##減肥#