監獄什麼地方，在我們的潛意識裡有兇惡的罪犯，他們犯了不可饒恕的罪過，鎖在黑暗的地方，在那裡已經有很多年了，甚至其中許多人的生命，因此陷入了黑暗之中。
Kali是其中之一，但是他的故事遠遠超出你的想象，曾經的他是一個幫派頭目，一個搶劫他人的罪犯，入獄11年，讓每個人對他不飽任何希望。
但是他是自己做的改變贏得了大家的尊重，1975年卡利（Kali）出生於加利福尼亞州奧克蘭，哪裡充斥著貧窮，街上到處都是小黑幫在打架。
卡利（Kali）從小就開始運動比同齡人更強大，自然成為大街上的著名混混，高中他的哥哥不幸去世，給他造成了極大的打擊，也一度讓他非常的消沉。
另外，他當時在經濟上很受限制，他去了訓練隊的教練幫助，教練說了一些令他印象深刻的話，“先生，男人應該做他們應該做的事，然後才能在這個世界上活下去”，但是那時他受到負面情緒的影響，沒有認真對待這句話。
不久之後，他因搶劫被捕，並在聖昆汀州監獄度過了11年，監獄生活無聊，卡利發現他只需要運動，可以獲得力量和信念，簡單的方便麵加金槍魚，再加上以前的體育基金會，他就成了監獄裡塊頭最大的人。
後來Kali創建了一套監獄徒手健身法，與獄友之間互相進行阻力訓練。
人體負重蹲下
沒有單槓，門框是單槓
沒有槓鈴，只是把沉重的東西包裹在床單上
俯臥撐等重量訓練，是他在監獄中的最愛，因為它不會打擾別人，也不需要任何工具和場地，出獄後，卡爾沒有放棄健身夢想，免費培訓時間，更好的訓練條件和更合理的飲食，卡爾的肌肉被雕刻得更加精美，2012年，卡利（Kali）獲得了加利福尼亞先生的榮譽。
隨後他在網上分享了他的糟糕經歷，和傳奇的健身之路，他的故事感動了很多人，他成立了“從Ex-Con到Icon”，用於幫助貧民窟的人，給他們一個健康的童年。
最後莊莊想說，看到這樣勵志的故事，你還有什麼理由讓自己身材走樣下去呢？
