春天來了，天氣回暖。於是，我又開始制定一年一度的跑步計劃，但每到下午六七點鐘想跑步時，總提不起精神。
本來工作了一天，就覺得很累，再讓自己去跑步，真的需要很大的意志力。就這樣，計劃被耽擱，不停被拖延。
直到有一天，我想到了一個“馬上去做，絕不拖延”的好方法。就是，當你想幹什麼事情的時候，就找一個“引子”來刺激你。
先說個例子，為什麼有人喜歡看別人直播吃飯？
有時候，一個人吃飯會不香，感覺吃飯也提不起精神。這時，我就會在網上找一些經典的“吃播”，有直播，也有短視頻，也有影視剪輯。
比如大宅門裡的鄭老屁吃飯、範偉和趙本山的吃飯場景、白鹿原裡的吃麵場景，看著都覺得香啊，馬上就有胃口了。因為看著別人吃飯，你也會有吃飯的慾望。
所以，當我想到這個場景以後，我就把這個規律挪到了讓自己去跑步這件事情上。我就到網上看一些跑步、健身、勵志的視頻。看上3-5個，10分鐘的時間，馬上就能激發我想跑步的慾望，恨不得立刻換上跑鞋和運動服，拿起耳機出門就跑。
在這種被激發了鬥志的場景下去跑步，往往能夠得到很大的釋放，跑完之後一身汗、特別爽，運動效果也達到了，還非常具有充實感和滿足感。
所以，當你想做一件你認為很對的事情，但自己的惰性又在阻礙你時，你缺乏的是一個“引子”。找一個小火柴，把這個引子點著，馬上就能引爆出強大的熱情。
看別人吃飯如此，跑步、讀書、早起等等一切事情，都是如此
我們經常在網上看文章，以及我們自己也的確認識到，讀書、跑步、早起等等這些習慣都很好，但自己就是都做不到。
這個場景就和前面我經歷的場景是一樣的。並不是事情不好，並不是你不想做，而是你缺乏一點點的意志力，才讓自己產生了拖延。
你現在需要的，就是找一個東西，把這個拖延症給幹掉，找一個東西把自己的熱情給激發出來。那什麼東西最合適呢？答案就是：一個看得見摸得著的例子。
比如，你看完一個跑步勵志視頻，馬上就能想到自己跑完步之後，也可以變成那麼健康優秀的樣子。再比如，你看了 一個吃飯很香的場景，你馬上就像自己去品嚐美食的美味。
養成“馬上去做”習慣，讓自己更高效
我特別喜歡的一部電視劇《亮劍》裡面有個場景，當時趙剛給李雲龍派了一個任務，說你儘快去辦。李雲龍回覆：不用盡快，我馬上就去做。
這就是執行力，也是解決拖延症的最好辦法。對於任何一件事，當你想清楚了要不要做以後，剩下的就很簡單了，就是“馬上去做”。
你越躊躇、越糾結、越懶惰、越放鬆、越拖延，事情反而越完不成。但你骨子裡又認為這件事情是該做的。最後只能讓自己變得更加沮喪，喪失信心。
而你想清楚了這件事一定要做完的時候，就一門心思去做，不管發生任何困難都去做，並做完，反而會變得更加充實，自己會獲得成長，自己變成一名高效能人士。
這是我最近在工作生活中收穫的一點思考，希望對你也有啟發。
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