夏天又來了，又到了減肥的季節。
對於很多人來說，減肥這個話題，是他們一生最難言喻的痛。無論怎樣節食，怎樣運動，體重都無法有效的降下來。
甚至有些人喝水都會胖。
沒錯，說的就是你。
閒話不多說，到底我們減肥的關鍵是什麼呢？
答案是：少吃那些粥粉面飯。
什麼管住嘴邁開腿，都是過去二三十年之前，對於減肥沒有一個科學的認識的時候，作出一個貌似正確，但成效甚低的指導方法。
21世紀，我們必須實事求是，用科學的角度看減肥這個事兒。
當我們身體血液中的血糖處於高水平，我們體內就會釋放出胰島素，去降低血糖。
體內的胰島素越多，就會壓制脂肪分解。
這個背後涉及的科學理論及研究很多，但不是我們今天的重點。就像我們只需知道打開電視機的開關按鈕，就可以看到電視節目一樣，而不需要知道電視機是如何具體運作。
當我們每吃一次粥粉面飯這類主食，我們身體的血糖便會居高不下，胰島素便會大量釋放，脂肪將極難分解。
所以，我們減肥時，必須多吃高脂肪高蛋白的食物，我們體內的血糖才會保持一個相對較平穩的水平，胰島素在我們進餐後便不會釋放的那麼多，令到身體在一天較長的時間都保持在較低水平，我們身體更容易燃燒脂肪。
這個可能顛覆你的認知，但沒有辦法，這是事實。
所以，你要減肥，請務必減少你三餐粥粉面飯的比例，多吃那些優質的肉類和脂肪，這樣你的減肥計劃才能事半而功倍。
我是泰格，感謝你的觀看。
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