夏天又来了，又到了减肥的季节。
对于很多人来说，减肥这个话题，是他们一生最难言喻的痛。无论怎样节食，怎样运动，体重都无法有效的降下来。
甚至有些人喝水都会胖。
没错，说的就是你。
闲话不多说，到底我们减肥的关键是什么呢？
答案是：少吃那些粥粉面饭。
什么管住嘴迈开腿，都是过去二三十年之前，对于减肥没有一个科学的认识的时候，作出一个貌似正确，但成效甚低的指导方法。
21世纪，我们必须实事求是，用科学的角度看减肥这个事儿。
当我们身体血液中的血糖处于高水平，我们体内就会释放出胰岛素，去降低血糖。
体内的胰岛素越多，就会压制脂肪分解。
这个背后涉及的科学理论及研究很多，但不是我们今天的重点。就像我们只需知道打开电视机的开关按钮，就可以看到电视节目一样，而不需要知道电视机是如何具体运作。
当我们每吃一次粥粉面饭这类主食，我们身体的血糖便会居高不下，胰岛素便会大量释放，脂肪将极难分解。
所以，我们减肥时，必须多吃高脂肪高蛋白的食物，我们体内的血糖才会保持一个相对较平稳的水平，胰岛素在我们进餐后便不会释放的那么多，令到身体在一天较长的时间都保持在较低水平，我们身体更容易燃烧脂肪。
这个可能颠覆你的认知，但没有办法，这是事实。
所以，你要减肥，请务必减少你三餐粥粉面饭的比例，多吃那些优质的肉类和脂肪，这样你的减肥计划才能事半而功倍。
我是泰格，感谢你的观看。
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