清晨起來推開窗，空氣中沾膩的感覺似乎沒有了
沒錯！換季了！過了箇中秋溫度立馬降了10°，穿著短袖明顯感到絲絲涼意。
忽leng忽re的溫度變化，然鵝~不少抵抗力低弱的孩子就中了“換季流行性感冒及呼吸系統疾病”的坑，出現發燒流鼻涕症狀。
一時間麻麻們捉急壞了，也讓各大醫院瞬間陷入人山人海癱瘓狀態。
別慌！應對換季感冒最好的辦法：提高孩子抵抗力，所以麻麻們可以從增強抵抗力的食物和日常護理入手：
多喝萬能白開水。
對！就是多喝萬能白開水，真的可以提高免疫力，尤其是面對溫度急速下降乾燥的秋天，可以增強孩子體內新陳代謝，讓黏膜保持溼潤從而阻擋細菌侵入，有效預防呼吸系統疾病。
甭管是上學還是外出旅遊，麻麻們記得給孩子人手備一瓶，一定要是白開水，含糖類的水不管用哦~
六個月以內的寶寶是不需要額外彌補水分，喝麻麻的母乳就行，因為母乳中80-80%的成分是水。
多補充維生素C。
眾所周知，多吃富含維生素C食物可以增強抵抗力，預防換季性流行性感冒，讓孩子少生病。但面對水果蔬菜那麼多含有維生素C的食物，我們今天就重點說一下水果界蔬菜界兩大之王。
首先，是蔬菜界的微維C之王-西蘭花，維C含量是西紅柿的6倍以上，還被世人稱為蔬菜中的“營養皇冠”！
常常出現各種膳食保健相關的研究中，孩子吃了有利於生長髮育，還能肝臟排毒，很好的提高人體免疫力，抑制癌症等；研究更是表明它對預防青少年精神抑鬱和對糖尿病有積極作用。
吃西蘭花很講究哦~千萬不要爆炒哦，會破環VC含量。
第二，是水果界的維C之王，獼猴桃，維C的含量是蘋果的十倍左右，口感酸酸甜甜的備受人們喜愛。
含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素，能夠補充維生素C的同時還補充了人體水分。
吃獼猴桃也講究哦~每天吃2個，午飯前1個，晚飯後一個。
多補充蛋白質。
蛋白質是正處於發育期孩子成長過程中的“健康材料”，同時也是寶寶長個子、聰明、免疫力的基石。
蛋白質食物來源很豐富，一般存在動物性食物、奶製品、豆製品、粗糧等之中，如雞蛋、魚類、牛奶、肉類、豆類等食物，尤其是魚/肉類，蛋白質含量較高。
勤洗手注意孩子衛生。
俗話說病從口入，孩子們平時喜歡到處摸，玩水玩泥巴...手上沾滿了細菌，然後又去吃東西很容易讓細菌侵入，所以平時要養成多洗手的良好的衛生習慣，飯前、上完廁所、玩完玩具，總之只要吃飯必須給寶寶洗手。總結一點就是多洗手預防感冒的好方法。
按時預防接種。小Baby出生就會受到全家人的呵護，家長們就要給孩子接種各種疫苗，比如流感疫苗、手足口疫苗，這些疫苗呢均可以增強孩子對細菌的抵抗力，有效控制病菌的傳播，所以麻麻們根據孩子的情況按時接種哦~
由此可見，給孩子提高免疫力並非想象中那麼難，只要麻麻們平時給孩子們做到營養均衡，多吃水果蔬菜，多做運動，確保孩子不挑食不偏食，攝取了均衡的營養就夠了。
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