前言：想要有凍齡般的身材和外貌，那是絕對離不開健身運動的，因為就算你保養的再好，你的身材不好，那麼看上去依舊顯老態，所以運動對於一個人是必不可少的哦
說起伊能靜，她一直都是屬於爭議比較大的女星，但是她卻不畏人言活成了人人羨慕的樣子，不僅有著一流的身材，還有著凍齡般的外貌，家庭也是幸福和諧的，活得是讓人羨慕。
明明已經52歲了，可是時光好像為她停留了一半，不管是外貌還是身材都如同少女一般美麗動人，甚至還曬出過一組泳裝圖，這一組狂野的泳裝圖，真是讓人看著眼睛都直了，哪裡像一個有兩個孩子並且還是52歲的女人啊，簡直跟18歲少女有得一拼啊。
這穿衣真是太野了，身材也是猶如18少女的身材一樣，就算是和兒子的合照從背後上看就像情侶一樣，可見伊能靜對於身材和外貌的保養有多好。
這麼好的身材肯定離不開健身運動啊，甚至在伊能靜47歲的時候因為懷孕而胖了60斤，那個時候伊能靜47更是下定決定，生產後就運動瘦身。
因為她知道沒有那個男人喜歡自己的老婆身材變形，臃腫，肚子上有好幾層肥肉，就是這麼現實。之後更是開始了嚴格的健身運動。
於是半年後，她從160斤瘦到100斤。看這個健身後的身材真的是猶如18歲少女一樣，可見健身對於身材的塑造力。
瘦下來後，伊能靜並沒有停止運動，因為她知道，只有保持最完美的自己，才會有更完美的生活。只有先愛自己，才能被人愛。你都不關心自己，那麼誰還會關心你呢？
像已經42歲的劉濤，本以為嫁入豪門，沒想到王珂破產，還欠了一大堆債，可是劉濤不僅不離不棄，還復出拍戲還債，在這期間，劉濤沒有停下健身的步伐，反而越來越喜歡健身運動了，
因為她知道，健身不僅能解壓，還能讓自己更加自信從容。
每一次的大汗淋漓都是一次自我提升的過程，曾經的劉濤其實體重高達145斤，真是劉濤一復一日堅持運動，如今的她，曲線完美，雖然體重120斤，但是身材卻非常完美，看上去就跟100斤左右的女生一樣。
而我們的一百二十斤。
體重對於健身的她們來，真的只是一個數字。
可能你明明體重不胖，可是看上去就是比你體重還胖的人顯胖，這也就說明了一個人的身材好壞並不是只看體重。
所以，姐妹，趕快動起來吧，要是平時沒有時間去健身房，就可以試試這個在家就能運動——仰臥起坐輔助器。（悄咪咪的說一句，關曉彤也推薦過哦）
別看它叫仰臥起坐輔助器，但是用處可真不少。
仰臥起坐
鍛鍊腰腹，消除游泳圈
俯身挺背
可以鍛鍊背部，對於有點駝揹人士有改善作用
臀橋運動
可以鍛鍊臀部，練出翹臀。
現在大部分人的臀部都是這樣的，真是一點美感也沒有，穿什麼衣服也撐不起了，而這個動作，就可以幫你鍛鍊下肢力量，練出翹臀。
平板支撐
這個動作能夠鍛鍊腿部和手部還有腹部肌肉。
仰臥抬腿
可以鍛鍊腿部和腰腹，對於腿部贅肉就能很好的鍛鍊到
可以三檔調節，只要放在平地上就能給你吸住哦，承受力量可達180斤哦。
健身是一件很公平的事情，可能短時間內看不出來，但是，一年後，你就會知道區別有多大了。
不要為自己的懶惰找藉口，快行動起來吧
