暢銷書《秘密》中，講到一個重要的法則：吸引力法則。就是說，你內心關注什麼就會吸引什麼。
你關注財富，財富就會眷顧你；你關注快樂，快樂就會陪伴你；你關注痛苦悲傷，痛苦悲傷就會追隨你。
如果，你想要讓自己幸福快樂，那麼，就去發現幸福快樂的事情，讓自己的心情處於快樂，喜悅的狀態上面。
每天早上起床的時候，感受陽光照耀在自己身上，是多麼美好的一件事情，看到路旁的花草植物，享受跟著花朵的對視，去發掘那其中的美好。感受無數個細微的下感到，讓它成為一種習慣。
一般而言，習慣是生活的積累，是能夠通過刻意練習而養成的，每個人都可以擁有創造愉快心情的力量。
想要養成心情愉快的習慣，可以按照下面的步驟：
首先，擬定一份有關心情愉快的想法清單，然後，每天不停的思考這些想法。如果中間有悲觀的想法進入你的頭腦，你要及時覺察到這些想法，並且停止這些想法。讓愉快的想法重新代替它。
在養成習慣的過程中，可以運用下面這五大法寶，讓自己快樂起來：
1. 感恩
心懷感恩，你會收穫更多美好的事物。當你感恩一切的美好事物的時候，你是發送美好的信號，吸引更多的美好來到你的身邊。
2. 與正能量的人交朋友
與充滿正能量的人交朋友，你會獲得巨大的能量變得更加積極向上。
3. 同理心
具備同理心的人，是著眼長期的人，而非只關注短期目標的人。而著眼長期的人配得上一個喜悅的人生。
4. 活在當下
過去的不會再來，將來的還未來到，你能把握的只有當下。
5. 做好自己
做最好的自己，好好照顧自己。自己好了，一切就都好了。
千萬不要成為情緒的俘虜
我們在日常生活、工作中，常常會依從情緒的擺佈，頭腦一發熱，做出了讓自己追悔莫及的事情。比如，因為別人的一句無關緊要的話而大發脾氣，甚至與人打鬥。
1837年，俄國偉大詩人普希金逝世，死於一場決鬥。決鬥對象是法國軍官喬治·丹特斯，相傳這位風流的軍官勾引了詩人貌美如花的妻子。普希金對這位第三者氣憤至極，對於他人奪己之愛的企圖無法容忍。為了維護自己的尊嚴、名譽和心愛的女人，普希金毅然決定同丹特斯決鬥。奸猾的丹特斯在普希金尚未準備好時便開槍擊中了普希金的要害，一代詩豪終於不治身亡。
無論何時，都有保持一顆良好的心態，管理好自己的情緒。
情緒管理三步走
1. 察覺自己的情緒：這就需要平時培養自己的察覺能力，常常回到當下，察覺自己此刻的情緒是否處於平靜的狀態，還是陷入悲觀的情緒。當有負面情緒的時候，就能夠做得先知先覺。
2. 適當的表達自己的情緒：有時候，你需要適當的表達自己的情緒，告訴對方自己的感受，但這種表達不是採取指責的方式。
3. 採用恰當的方式紓解情緒：有很多方法可以疏解情緒，比如向可靠的朋友傾訴、聽音樂、散步等等。
讓自己樂觀起來的方法：
1. 一旦發現自己心情消沉，就要馬上轉移注意力。
2. 任何事物總有光明的一面，我們應該去發現光明的一面。
3. 養成樂觀的個性，面對生活的陰影也要勇敢的克服。
快樂是我們思想愉悅時候的一種心理狀。不管你的現在狀況如何，只有你能保持一個樂觀積極的心態，就能得到快樂。
參考：《習慣：如何成為一個很厲害的人》
