正式開學已經一週了，這個週末，家長需要協助孩子做好哪些工作呢？
凡事預則立，不預則廢，因此在學期初制定好奮鬥目標是非常重要的。
既然定目標如此重要，應該從哪些方面入手呢？
家長一般都會說：孩子，你要好好學習，考個好大學，找份好工作，過你想要的生活。在家長眼裡整個人生主要由學習、生活和工作三大部分組成。因此，為了好理解，在此將人生目標分解為三大目標：學習目標、生活目標、工作目標或叫職業目標。
1. 學習目標
與學生最密切的，無外乎學業，那他的學業目標是什麼？想在學習上取得怎樣的成就？這都是需要做認真思考的。
每天孩子聽父母說的最多的就是：好好學習，考個好大學！因此，孩子在學業上制定的目標就是：好好學習，考個好大學！
目標本身無好壞之分，但是過分模糊、空泛的目標實現起來難度較大，甚至會給人制造壓力，讓人產生焦慮感。因此根據制定目標的兩大原則，將目標具體化、形象化，將更有利於動力的激發和計劃的執行。
首先，制定目標的最基本原則是“最近發展區原則”，通俗講就是自己跳一跳就夠得著，這與下面要講的SMART原則中的A有相似之處 。
其次，審視目標是否合理有一個非常經典的SMART原則，可以通過該原則的5個方面來調整、修改自己的目標。
- 具體的（Specific）：明確、具體的，比如有的學生說“我要考一所好大學”，“好”的標準在每個人的心中是不一樣的，因此要具體化，比如我要考上“山東大學”、“北京大學”等等。
- 可以衡量的（Measurable）：能夠有數據量化的。比如，“我要努力學習”就是模糊的，而“我要每天拿出1小時學習”這就是可衡量的。
- 可以達到的（Attainable）：通過努力能夠完成的。比如，一個學生現在數學只能考90分（滿分150分），2個月後考到140分是很難實現的，但是考到95分是非常有希望的。
- 相關性(Relevant)：是指實現此目標與其他目標的關聯情況。如果實現了這個目標，但對其他的目標完全不相關，那這個目標達到了也沒有意義。一個立志成為美食類暢銷書作家的人天天打籃球，是不是有些跑偏呢？花費更多時間研究食譜將更有助於實現目標。
- 明確的截止期限（Time-bound）：目標是有時間限制的，每個人都有不同程度的拖延症，而克服拖延的有效方法之一就是設定時間期限。
每個學期初始想一想自己想要在學業上達成一個什麼樣的目標，最起碼要知道自己考的好大學是一所什麼樣的大學？是北大、清華這樣的頂尖學府，還是山大、中國海洋大學這樣的911、285名校，亦或是普通大學和高職高專，制定符合自己學業水平的大學目標，將會大大增強學習動力。
事實上，很多學生不想學習的本質就是缺乏奮鬥目標，缺少奮鬥的內在驅動力。
2. 生活目標
在生涯規劃中有一個非常經典的項目叫做生涯幻遊，即想象20年甚至是40年後“典型的一天”。
《未來典型的一天》前提：充分放鬆
讓我們一起坐在時光隧道機，來到五年後的世界，也就是XX年時的世界，請算一算，此時你是多少歲？容貌有變化嗎？請你儘量想象五年後世界的情形，越仔細越好。
好，現在你正躺在家裡臥室的床鋪上，這時候是清晨，和往常一樣，你從睡夢中醒來，先看到的是臥室裡的天花板。看到了嗎？它是什麼顏色？
接著，你準備下床。嘗試去感覺腳趾頭接觸地面那一剎那的溫度，涼涼的？還是暖暖的？經過一番梳洗之後，你來到衣櫃前面，準備換衣服上班。今天你要穿什麼衣服上班？穿好衣服，你看一看鏡子。然後你來到了餐廳，早餐吃的是什麼？一起用餐的有誰？你跟他們說了什麼話？
接下來，你關上家裡的大門，準備前往工作的地點。你回頭看一下你家，他是一棟什麼樣的房子？然後，你將搭乘什麼樣的交通工具上班？
你快要到達工作的地方，首先注意一下，這個地方看起來如何？好，你進入工作的地方，你跟同事打了招呼，他們怎麼稱呼你？你還注意到哪些人出現在這裡？他們正在做什麼？
你在你的辦公桌前坐下，安排一下今天的行程，然後開始上午的工作。早上的工作內容是什麼？跟哪些人一起工作？工作時用到哪些東西？
很快地，上午的工作結束了。中餐如何解決？吃的是什麼？跟誰一起吃？中餐還愉快嗎？
接下來是下午的工作，跟上午的工作內容有什麼不同嗎？你在忙些什麼？
快到下班的時間了，或者你沒有固定的下班時間，但你即將結束一天的工作，下班後你直接回家嗎？或者要先辦點什麼樣的事？或者要做一些什麼樣的活動？
到家了。家裡有哪些人呢？回家後你都做些什麼事？晚餐的時間到了，你會在哪裡用餐？跟誰一起用餐？吃的是什麼？晚餐後，你做了些什麼？跟誰在一起？
睡覺前，你正在計劃明天參加一個典禮的事。那是一個頒獎典禮，你將接受一項頒獎。想想看，那將會是一個怎麼樣的獎項？頒獎給你的是誰？如果你將發表得獎感言，你打算講什麼話?該是上床的時候了，你躺在早上起床的那張床鋪上。你回憶一下今天的工作與生活，今天過得還愉快嗎。是不是要許個願？許什麼樣的願望？
漸漸地，你很滿足的進入夢鄉。睡吧！一分鐘後，我會叫醒你……（一分鐘後）
我們漸漸的回到這裡，還記得嗎？你現在的位置不是在床上，而是在這裡。然後，你慢慢的醒過來，靜靜地坐著。
開啟美好的一天
人類最深刻的記憶是自己的切身體驗，幻遊中的要求是真切、詳實、具體的，其中包括了早餐、晚餐、睡覺的床鋪等等。而這個恰恰能幫助冥想者真實體驗自己未來想過的生活，讓身體深深記住這樣的體驗，從而更好的為今天的行動做好計劃並執行下去，激發內在的源動力。
3. 工作目標或職業目標
學業目標和生活目標考慮清楚之後，就該思考職業目標了。因為，每個人不管學習多久，最終都會踏入社會，進入職業生涯。而想過的生活一般需要通過職業生涯來實現。
職業生涯至少佔據了人生的1/2，因此定好職業目標，對整個人生目標的實現是至關重要的。step1——整體思考
[1] 生涯幻遊中已經想象了未來的工作場景，初步明確了未來的職業傾向，這時可以進一步思考該類職業中成功人士具備的氣質類型、能力素養、性格特點等。
[2]職業價值觀：即對職業的態度、理想和追求。在一定程度上，職業價值觀決定了你對一份職業的追求和嚮往，決定了你在這個職業當中的態度和行為，決定了你為之奮鬥、付出的程度。通過《職業價值觀測試》可以找到核心職業價值觀，找到自己真正的職業理想和追求。
step2——具體分析
整體思考僅僅確定了努力的方向，接下來就要一步一步科學理性的來分析、確定自己的職業目標，找到適合、匹配自己的職業目標。
[1] 職業興趣：即想做什麼。俗話說，興趣是最好的老師，興趣也是行動的最根本的源動力。通過《霍蘭德職業傾向測驗》，可以瞭解到自己的興趣以及與興趣相匹配的、適合從事的職業。
[2] 職業能力：即能做什麼，通過《能力測驗》找到自己擅長的領域，從而更好的發揮自己的優勢。
[3] 職業性格：即適合做什麼，不同氣質類型和性格特點的人適合從事的工作也是不同的。比如性格內向的人就不適合做銷售、營銷人員。通過《氣質類型量表》和《MBTI人格測試》可以更好的瞭解自己的氣質類型和性格特點，從而找到匹配自己的職業類型。
圖1
如圖1所示，職業興趣、能力和性格三者的交叉區域A，便是最匹配的職業領域。
A區域的職業領域與整體思考中的職業追求和理想的重合領域，便是最適合的職業目標。
開學初期，家長協助孩子做好學習、生活和工作三大目標，將會激發孩子內在的源動力，讓孩子領跑整個學期，家長就不用擔心孩子的學習了！
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