做到五步，你就可以遠離菸草了

想戒菸的同志注意了！！

戒菸只需五步走，不信戒不了！！

第一步、把菸灰缸和煙打火機全部扔掉，眼不見心不想；

第二步、儘量把自己鎖在家裡，不出門，不出門就是不買菸，扛住買菸的慾望；

第三步、尼古丁對抗，你可以看電視，你可以看書，你可以在家裡轉圈，分散注意力；

第四步、抽菸的時候看一看肺癌的圖片，抽菸的慾望馬上就減小了；

第五步、這樣堅持一個月後，當抽菸的慾望降到零點之後，繼續堅持一天看一眼肺癌的圖片，逐漸的你就把煙戒掉了。

僅供參考！