一直以来，“上课认真听讲”已经成了家长每天必须的耳提面命。
因为知道它真是太重要，所以才会不断的对孩子重复。
然而，也正是因为被反复重复，“上课认真听讲”对孩子来讲也就成了一句过耳就忘的话，没人真的当回事儿。上课的时候该怎么样还怎么样。
有一位细心的老师，曾对全班的同学进行过调查：
上课的时候能整节课听下来，不走神的同学寥寥无几；
而一堂课走神10分钟以上的同学居然超过了半数。
还有很多同学表示：他们走神的情况大多是眼睛专注的看着老师，但是脑子已经飞走了，
一会回过神，发现刚才过去的那段时间大脑是一片空白。
随后会去想：我刚才在想什么啊？结果没等想出来，就听见下课铃声响了。。。。
我们都曾年轻过，学生时代的这种课堂上“无法集中的注意力”，我们绝大多数人都不陌生。
经历过，方知全神贯注的重要性 。
课堂上老师说的每一句话，甚至是不经意的一个句子，都有可能成为考点。
而且，思路断了以后很难再跟上，课程也就越落越多。
那么在上课学习中怎么才能够不走神呢？
笔者建议家长们一定要试试以下方法，因为真的很有用。
一、利用充足的睡眠和运动，让大脑得到充分休息。
许多学生经常学到很晚才睡，有的甚至要凌晨两三点才睡觉，可是白天上课就打盹，这是非常不好的习惯。
人们皆知衡水中学的学生每天学习十分刻苦。然而他们却被要求每天要睡8小时，中午还要休息50分钟，从高一到高三的孩子都是这样。
这种做法非常科学，因为连续用脑或睡眠时间不足，会导致大脑内的神经递质减少，注意力无法集中。所以才会控制不住的走神。
除了每天的睡眠，还可以在课间闭目养神5分钟，不要小看这5分钟，坚持下去就会有大帮助。
另外，衡中每天还会让同学们跑操两次，保证学生有充足的运动时间。
中科院心理研究所的教授通过实验研究发现，高三学生每天快走20分钟，不仅专注力明显提升，成绩也能明显提升高达20分以上。
二、让孩子做耐力训练
有些学生的身体素质好，大脑不疲劳。
但是在学习的时候依然老走神，容易天马行空，一晃一节课过去了啥都没记住。
写作业的时候又磨磨唧唧抓脑袋，在凳子上坐久了就不舒服，总要干这干那。。。
这些都是耐力不够的表现。
耐力不够，就需要做耐力训练。
从科学上来说，拓宽耐力值的唯一方法就是高强度的刺激。
比如参加马拉松，如果能够坚持跑下来，那么以后跑个几公里就是小意思。
那么对于一套卷子做不完的孩子来说，就需要训练他做2套卷子不动地方。
家长可能会说：我家孩子就是坐不住，你还让他写两套试卷，这怎么可能呢？
所以这个方法还得针对有学习意愿的孩子来的。
因为所有的方法都是要孩子努力去突破自己。如果他想改变他就会愿意去尝试。如果他不想你换个方法也没有用。
三、通过清理养成专注的学习习惯
专心学习，需要意志力来做支撑。避免没必要的意志力资源的浪费就能够更专心的学习。
心理学上有个实验：
给想减肥的人们分成两组：A组面前的桌面上放了一些糖果；
B组面前桌子的抽屉里放了同样的糖果。然后能把抽屉锁上钥匙交给那些要减肥的人自己保管。
两组人都被告知糖果可以随便吃。
结果发现：A组的人平均一天吃了8颗糖果，而B组的人一天只吃了两颗糖果。
这说明什么呢？说明当一个诱惑很明显的出现在面前的时候，我们就会很难抵挡住诱惑。
而人的控制力资源是有限的。
当一个学生把很多的精力都花费在控制自己“不要看小说、不要打游戏、不要幻想不要瞎聊天”的时候，他专注学习的精力就会大幅度降低。
所以我们要让孩子简化生活，防止意志力资源被过度的消耗。
所以我们可以清理孩子的桌面：
将与学习无关的书籍、日用品（镜子、梳子）等都清理掉。
给孩子一个干净的学习环境。同时清理掉手机、平板内与学习无关的软件。。。
做完这些，接着就是要把专注持久的学习习惯养成。
任何一件事情一旦变成了习惯就会非常简单。
比如第1次跑步需要意志力，但形成了习惯，自然而然就不累了。
专注力持久的学习习惯，是个说起来容易做起来难的话题。有机会我们在我后面的文章里再探讨。
遥遥无期的长假，惰性最容易无边滋长。
记得“非典”那年，一位高三班主任的一席话，如今依然铮铮在耳旁：
步入社会以后，别人只会问你毕业于哪个大学，而不会听你絮絮叨叨的解释你的高考被XXX耽误了。
所以，一切的专注、一切的集中注意力、一切的方法、都需要孩子主观的努力和配合。
这个世上，最大的遗憾，不是“我没有”，
而是，我本可以。
加油孩子，坚持住，别放弃。
多年后，你一定会感谢今天这个自律的自己。
